推荐食谱：家常魔芋结 食材：魔芋结350克，葱1根，蒜米3勺，剁椒3勺、老抽少许，盐少许，味精少许
步骤：
1、将魔芋结清洗干净，沥干水分备用 。葱切成葱花 。
2、在锅中加入少许油，放入蒜米、剁椒、一半葱花爆香 。
3、将魔芋结倒入，翻炒均匀后加入老抽上色 。
4、加入盐、味精调味，翻炒均匀，出锅 。
高血糖患者一周的营养餐星期一食谱【哪些食物降血糖效果最好 哪些食物降血糖】 早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟子 。
午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜 。
晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜 。
星期二食谱 早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟 。
午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜 。
晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜 。
星期三食谱 早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟 。
午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜 。
晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨 。
星期四食谱 早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小碟 。
午餐：玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子 。
晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜 。
星期五食谱 早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小碟 。
午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤 。
晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆 。
星期六食谱 早餐：全麦小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小碟 。
午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜 。
晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤 。
星期日食谱 早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克 。
午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜 。
晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜 。
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