咖啡在我们的生活中是很常见的一种饮品，很多人都喜欢喝咖啡来提神，那么早上空腹喝咖啡可以减肥吗？早上空腹喝咖啡可以减肥吗可以 。
早上空腹喝咖啡确实可以达到减肥的作用，因为黑咖啡可以大量燃烧脂肪，达到减肥的作用 。不过一定要无糖无奶的纯黑咖啡，如果加糖加奶的话就没有效果了 。
咖啡减肥餐注意事项1.早餐建议照常摄入，可以将平常的饮品换为黑咖啡，在摄入含有丰富营养的食物;
2.中餐以蔬菜纤维为主，米饭少量吃，吃八分饱就够;
3.晚餐尽量不吃，吃的话，建议酸奶加水果的组合;
4.辅以半个小时以上的运动，强度自定 。
怎么喝咖啡减肥喝咖啡时不搭配高热量食物 咖啡加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配 。但蛋糕，尤其是奶油蛋糕的热量高，就算咖啡的减肥功效再好，与蛋糕或饼干搭配，效果就几乎等于零了 。
喝咖啡不加糖 如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，还会增加摄入热量 。
喝浅度烘焙的咖啡 咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度变高而减少，因此深度烘焙的咖啡并不适宜减肥喝 。要减肥，还是喝浅度烘焙咖啡，比如口味较淡的美式咖啡 。
减肥咖啡什么时候喝最好早上喝减肥咖啡 适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感 。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了 。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯 。喝完咖啡之后别忘了赶快运动 。
中午喝减肥咖啡 吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精 。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可 。
下午喝减肥咖啡【早上空腹喝咖啡可以减肥吗 怎么喝咖啡减肥】 吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好 。
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