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慢性咽炎怎么调理 慢性咽炎怎么调理的短视频( 二 )

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保持咽部湿润咽炎一旦是遇到了干燥的情况往往就比较容易发作 ， 总是感觉到咽部有异物 。咳不出咽不下 ， 很是难受 。可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水 ， 既能够滋润去噪又可以强身健康 ， 对于咽炎非常有好处 。
少吃辛辣少烟少酒生冷刺激性的食物能够刺激咽喉粘膜 ， 造成咽部充血肿胀 ， 吞咽东西的时候会出现疼痛感 ， 能够加重原有的炎症 。对于炎症的消退非常不利 ， 烟酒不仅仅对身体具有伤害 ， 对咽部也没有好处 ， 可以导致咽喉粘膜干燥 。加重咽喉部位的异物感和粗糙感 ， 所以嗜好烟酒的人很多都有咽炎 ， 对于咽炎患者来说应该及时的戒烟戒酒 。
保持少说慢说90%以上的教师都会发生咽炎 ， 这是由于说话比较多造成的 ， 所以咽炎患者应该减少说话 ， 说话的时候不要声嘶力竭 。要讲究慢、轻 ， 避免因为说话造成对咽部的伤害 。
锻炼不要太剧烈冬天的早晨污染物经过一天的沉降 ， 已经到达了地面 。这个时候空气的污染程度比较严重 ， 这个时候锻炼无异于成为了一个大型的吸尘器 ， 对身体很不好 ， 对咽炎也不好 ， 可以选择在每天午后阳光温暖的时候进行锻炼 ， 锻炼的时候也不要过于剧烈 。因为剧烈的锻炼会造成呼吸急促 ， 使得寒冷的空气被快速吸入 ， 刺激咽部 ， 造成咽部发炎 ， 肿胀 ， 咽炎症状加重 。
多喝水用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法 。可用一个大的碗或汤盆 ， 多放一些煮沸的盐水 ， 张大嘴对着蒸汽吸气、呼气 ， 每次大约10-15分钟 ， 每天2-3次 。
注意口腔卫生多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西 。比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等 。注意个人卫生 ， 勤洗手 。早晚可用淡盐水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡盐水 ， 可清洁和湿润咽喉 ， 预防细菌感染 。

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