慢性咽炎是一种发病率高、疗程长、难治愈的慢性疾病 。俗话说慢性疾病需要“三分治、七分养” 。因此慢性咽炎病人要坚持药物治疗和日常调养并重的原则，要注意加强日常饮食、生活保健等方面的配合治疗，以缩短治疗周期 。避免治愈后再次复发 。健康规律生活慢性咽炎患者平时生活要有规律，注重劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢活跃 。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力 。
保持适宜的环境保持室内合适的温度和温度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施 。居室空气干燥及过冷、过热、过湿郡可影响咽部粘膜的防御功能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久则形成慢性咽炎病变 。
防止口腔疾病早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁 。同时还要防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也是不容忽视的 。
避免感冒伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的上要原因之一，而且发病率很高 。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服、活动出汗后不要马上到阴冷地方，或吹风、冲冷水澡 。睡觉时应关上电扇，避开风口处 。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染 。可服用一些预防感旨的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等 。
调节生活节奏现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，身体经常处于疲劳、精神紧张状态、参加体育锻炼的机会减少 。许多人缺乏足够的睡眠、打破正常的生活不规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，快慢性咽炎迁延不愈，病情加重 。因此精神、心理调节对慢性咽炎的治愈也很重要 。
【慢性咽炎怎么调养 慢性咽炎怎么调养食谱】
不滥用抗生素此外，预防慢性咽炎还需注意干万不要滥服抗生素 。因为慢性啊炎并非细菌感染、滥用抗生素会导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染 。另外，每一种抗生索都有全身副作用，会对人体造成危害 。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药 。感觉嗓子难受的时候，可以买点全银花、鱼胆草、菊花等泡水喝 。这些中药有清热解毒的功效，可以消咽利肺化痰 。如果慢性咽炎急性发作，出现现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时就医 。
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