功用：利水除湿 ， 活血消肿 。治湿热痹证关节肿痛 ， 下肢为甚 。
4.葱白粥(《饮食辨录》) 葱白5g ， 粳米50g 。将粳米洗净煮成粥 ， 临熟加入葱白 ， 不拘时食 ， 食后覆被取微汗 。
功用：祛风 ， 散寒 ， 解表 。治风寒痹证初起 ， 关节冷痛 ， 游走不定 。
5.牛膝叶粥(《太平圣惠方》) 牛膝叶60g ， 粳米100g ， 豉汁、盐、酱少许 。将牛膝叶切碎 ， 与粳米于豉汁中煮粥 ， 和姜、盐 ， 空腹食之 。
功用：祛风湿 ， 强腰膝 。治湿气痹痛 ， 腰膝痛 。
6.何首乌粥(《遵生八箋》) 何首乌60g ， 粳米60g ， 红枣20g ， 红糖适量 。先将何首乌煎取浓汁 ， 去渣 ， 将粳米、红枣同入沙锅内煮粥 ， 待粥将成时 ， 放入红糖调味 ， 再煮1~2沸 ， 即可食之 。
功用：补肝益肾 ， 养血祛风 。治肝肾不足之痹 。
7.紫苏粥(《太平圣惠方》 鲜紫苏60g ， 粳米100g ， 葱、椒、姜、豉少许 。将鲜紫苏捣烂 ， 加水研取汁 ， 以汁煮粳米做粥 ， 和葱、椒、姜、豉调味 ， 食之 。
功用：发表散寒 ， 利肺消痰 。治风寒湿痹 ， 四肢挛急 。
8.桃仁粥(《多能鄙事》 桃仁15g ， 粳米160g 。先将桃仁捣烂如泥 ， 加水研汁 ， 去渣 ， 用粳米煮为稀粥 ， 即可食用 。
功用：活血化瘀 ， 通络止痛 。治血滞风痹 ， 遍身疼痛 。
类风湿性关节炎辨证食疗(一)风邪偏胜证 全身多关节的游走窜痛 ， 或屈伸不利 ， 或见寒热表证 。舌苔薄白或薄腻 ， 脉浮或弦 。宜食用祛风、散寒、通络之品 ， 忌食寒凉滋腻食物 。
1.防风苡米煎
原料：薏苡仁30g ， 防风10g 。
做法：薏苡仁洗净 ， 与防风共煎 ， 取药液约200ml一次服 ， 每日服1剂 ， 连用1周 ， 停3日后可再用 。
功能：散风除湿 。薏苡仁健脾渗湿 ， 通利关节；防风散风止痹痛 ， 为治风寒湿痹之要药 ， 且温而不燥 。两药相同为用 ， 性味平和 ， 是治疗风湿痹痛之佳膳 。
2.樱桃酒
原料：樱桃500g ， 五加皮50g ， 白酒500ml 。
做法：樱桃洗净晾干 ， 放入500g装瓶内 ， 再添加60度白酒 ， 瓶满后密封瓶口 ， 每日振摇1次 ， 1周后可用 。
功能：祛风止痛 ， 益气扶正 。樱桃有祛风湿之力 ， 兼可益气 。五加皮辛温 ， 能祛风湿 ， 强筋骨 。以酒为剂 ， 更彰通利之功 。本膳用于风湿腰腿关节窜痛 ， 四肢不仁 ， 周身乏力 。
(二)寒湿偏胜证 肢体关节疼痛较剧 ， 痛有定处 ， 得热则缓 ， 遇寒则剧 ， 局部不红 ， 触之不热 ， 痛难屈伸 ， 活动受限 。舌苔薄白 ， 脉弦紧 。宜食温经散寒、祛风除湿之品 。
1.乌头粥
原料：香白米50g、生川乌末10g 。
做法：香白米与生川乌末同入锅中 ， 加水500ml ， 水佛后取微火煮 ， 并下姜汁1匙 ， 蜂蜜蜜3大匙 ， 煮至烂为度 。空腹服下 ， 若加苡米6g同煮更佳 。
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