【预防脑血栓吃什么食物 如何预防脑血栓及吃什么食物】
脑血栓疾病的危害众所周知 ， 所以大家不能靠病后治 ， 要靠病前防 ， 做好以下三件事便可远离脑血栓 。注意饮食脑血栓饮食讲究多品种 ， 适量和均衡的原则 ， 饮食上不要肥腻 ， 老人饮食上要控制食盐摄入量 ， 每天不超5克 。平时多吃对预防中风有益的食物 。
蒲公英蒲公英具有清热解毒、消炎利尿的作用 ， 很多人中风与着急上火有很大关系 ， 日常多吃一些新鲜的蒲公英 ， 或每天喝一杯蒲公英茶水都能起到很好的降火作用 ， 其利尿作用也可以帮助身体代谢 ， 降低血液粘度 。
苏子油苏子油富含ω-3多不饱和脂肪酸 ， 具有清除血液垃圾 ， 能降血脂 ， 预防心脑血管疾病的作用 ， 对临界性高血压有效 。特别适合中老年人食用 ， 其分解转化的DHA可增强智力和视力 ， 对预防老年痴呆也有帮助 。
柚子柚子营养丰富 ， 富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等 。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素 ， 柚子肉中的维生素C非常丰富 ， 有降血脂 ， 降低血液黏稠度 ， 减少血栓形成 ， 预防脑血管疾病 。
橙子橙子含有丰富的维生素C ， β-胡萝卜素 ， 柠檬酸 ， 维生素A ， 维生素B族等物质 。此外 ， 橙子还有镁 ， 锌 ， 钙 ， 铁 ， 磷 ， 钾等矿物质元素和无机盐 ， 纤维素和果胶 ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 ， 预防脑中风 。
土豆既可作主食 ， 又可当蔬菜 ， 每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克 。中医认为 ， 土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用 ， 每天吃一次土豆约50克 ， 可使中风机会下降32% 。
饭后不要立即睡觉饭后人体的血液会聚集于胃肠中 ， 以助消化器官之血供 ， 从而使脑部的血供减少 。如果一吃过饭就睡觉 ， 会使得人体的血压下降 ， 导致脑部的供血减少 ， 而血流的缓慢又容易形成血栓 。因此 ， 饭后半小时之后再睡更有利于我们预防血栓 。
多喝水成年人每日饮水量应在2000-2500毫升之间 ， 而老年人则需要更多的水 。相比较于年轻人 ， 老年人的血液更浓、粘、凝 ， 而脑血栓也正是血液浓、粘、凝所致 ， 因此多饮水可以降低血粘度 ， 减少脑血栓的形成 。
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