功效：补气补血，消除疲劳 。
鸡肝西红柿汤 食材：鸡肝、西红柿各200g，木耳12枚，熟猪油30g，鲜汤700g，味精、食盐、胡椒粉少许 。
做法：将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片 。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下入鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油 。鸡肝片煮熟后起锅，即可食用 。
功效：补血强身 。
体型太瘦小引起有些体型瘦小的女生很容易出现冬天手脚冷的情形，是因为这类的人的末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的 。并且脚趾、膝盖、和手指等部位，本来就是运动较多的关节区，脂肪、血管都相对较少，热度比较容易散失 。
怎么办 1.建议在冬天的时候，给脚部穿棉厚袜子和棉鞋，做好保暖工作 。
2.坚持好的锻炼方式，会改善你的手脚冰凉的现象 。好的运动方式不是要大起大落、过度剧烈的，而是那种小幅度的有氧运动最好，比如跳绳 。
压力因素引起因为工作学习或者生活的紧张压力，肢端小动脉会出现强烈收缩的表现，就会导致肢端缺血改变，也会令手脚发冷发抖 。一般情况，只要过了这个紧张期，手脚就会慢慢恢复温暖 。
怎么办 1.要学会释放生活压力，在晚上的时候可以去听听歌，看看电影，或者泡个澡，舒缓一天疲劳的心 。
2.在晚上睡觉前不要思考白天工作和学习的事，要让身心处于完全放松的状态 。
【冬天晚上睡觉脚冷怎么回事 千万别以为只是天气太冷！】
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