莲心汤:莲子心30克,水煎,放盐少许,临睡前服用 。
百合炖猪肉:百合30克,瘦猪肉200克,切块共煮烂熟,加盐调味食用 。
参归煮猪心:猪心一个,带血剖开,放入党参、当归各100克,煮熟去药食用 。
竹叶速溶饮:鲜竹叶500克,或干竹叶250克,洗净剪碎,煎煮一小时后捞出渣,再以小火继续煎煮,至较浓稠时停火,待凉后拌入适量白糖 。
【有助改善睡眠的食疗方】
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