黑苦荞 ， 《本草纲木》记载 ， “降气宽肠磨积滞 ， 消热肿风痛 ， 除白浊血滞 ， 脾积泄泻” 。
黑苦荞 ， 能消积 ， 有益气力、降气宽肠健胃的作用 。
二者搭配在一起 ， 对于养胃、消积、胃脘痛 ， 有很好的效果 。
3、少喝冷饮
虽然即将末伏 ， 但依然要“防秋老虎” ， 白天的天气 ， 依然还很热 ， 此时 ， 解暑降温 ， 要少喝冷饮 ， 尽量选择喝温水 ， 或者是热茶 。
喝冷饮 ， 容易损伤脾胃阳气 ， 不利于健康 ， 所以 ， 一定要少喝冷饮 。
第三个字：“睡”
充足的睡眠 ， 是开胃的补药 ， 充足的睡眠 ， 不只是缓解疲劳 ， 对了胃不好的人 ， 是修复胃的一剂天然的良药 。
睡眠过程中 ， 人的生理的功能 ， 会慢慢恢复 ， 无论是脑神经 ， 消化的功能 ， 还是内分泌 ， 都可以从这个过程里面得到休整 。
如果 ， 睡眠不足 ， 胃部的血液流量 ， 就会降低许多 ， 血流量的减少 ， 削减胃的屏障自保能力 ， 大大增加患胃溃疡的机会 。
但还需注意的是 ， 睡眠过多 ， 也容易引发胃病 。
所以 ， 要想保护好自己的胃 ， 要保证睡眠时间 ， 但又不能赖床 ， 睡的过多哦！
第四个字：“动”
1、散步
适度运动 ， 有养胃健脾、增加胃动力 ， 促进胃肠蠕动的作用 。
散步 ， 是比较好的一个方式 。
晚饭后半小时 ， 养成散步的好习惯 ， 帮助胃消化 ， 有助胃部健康！
2、拍打足三里
【明日末伏，养脾胃，远离“三字”，做好“四字”，脾胃好，寿命长】中医理论上认为 ， 早晨7-9点主胃经 ， 中医把胃经被称为“长寿经” ， 并途径膝关节 。
饭后20分钟左右 ， 用手反复摩擦膝关节 ， 可以使胃经通畅 。
同时 ， 拍打小腿外侧 ， 足三里穴 ， 5分钟 ， 可生发胃气、燥化脾湿 ， 有助延年益寿 。
3、揉带脉
脾主运化 ， 脾胃虚弱则会运化不力 ， 造成身体水湿停滞 。
带脉 ， 在两侧腰部正中 ， 是身体中很重要的一条经络 。
揉带脉 ， 则一方面健脾阳 ， 另一方面 ， 则振奋了肚腩两侧胆经的阳气 ， 迅速化开了小腹内积聚的水湿 。
方法：平躺在床上 ， 用双手轻捶自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟 。
4、踮足功
“八段锦”其中一式动作名为“背后七颠百病消” ， 这个动作 ， 也正是通过踮脚跟的方式 ， 刺激肾经系统 ， 诱发全身震荡 ， 柔和地按摩五脏六腑 ， 从而起到消除百病的神奇功效 。
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