【天天练深蹲五十个有什么好处】深蹲是无氧运动,需是要肺活量和强健心脏的动作,坚持做下去会起到减肥的作用,好处是深蹲被称为“力量训练之王,这是因为深蹲时使用的大肌群最多,几乎所有的骨骼肌都在参与发力,所以深蹲对全身力量的增长 , 效果很明显,还有就是坚持练习深蹲,这样可以降低人体肌肉的衰老速度,练习深蹲会感觉很累,这是因为全身肌肉都在协同作用 , 但这种感觉锻炼了自身良好的神经调节能力深蹲作为无氧训练,对心肺功能作用很大,练习深蹲时会有硬拉卧推时没有的气短,气喘吁吁,甚至头晕等现象 , 但随着循序渐进的锻炼,心肺功能也会得到加强 。
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