经常吃辣椒有什么好处和坏处
1、好处：辣椒含有丰富的维生素C，居蔬菜之首 。同时维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量也比较丰富 。辣椒能缓解胸腹冷痛、增强食欲、促进消化，同时具有杀菌、防腐、调味、驱寒的功能，还能够促进血液循环，增加血管的弹性，有助于预防心血管疾病 。2、它的坏处有：吃辣椒过多会引起中毒表现，比如腹痛、呕血、尿血、呕吐等 。另外，燥热、阴虚、湿热、多汗的人和孕妇，不宜食用辣椒，否则会加剧热气燥火、口干舌燥、发热等不适 。另外辣椒吃的过多会有热气，出现出汗过多，令水分流失、喉咙肿痛、牙龈肿痛 。吃辣椒一定要注意适度 。多吃蔬菜有没有害处 。有什么好处呢
1.对预防骨质疏松有益 。绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元 素沉积到骨胶原上是必需的 。
2.对保证正常视力有益 。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力 。
3.对预防维生素缺乏有益 。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2，其中维生素C也很丰富 。
4.对预防出生畸形有益 。绿叶菜是膳食中叶酸的最重要来源 。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升 。
5.对控制体重有益 。绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量 。
6.对预防糖尿病有益 。有研究证明，一餐当中吃同样多主食的情况下，增加绿叶菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度 。多项流行病学研究证明，绿叶菜的摄入量高，则罹患糖尿病的风险降低 。
生吃蔬菜的好处和坏处分别是什么
1、有益于补充维生素：大家都知道蔬菜中富含维生素成分，而蔬菜如果被烹饪了，其中的维生素就会流失不少，如果生吃蔬菜，可以很好的帮助人体补充维生素 。
2、能促进肠胃消化：生吃蔬菜还具有极好的促进肠胃消化的作用，蔬菜中富含丰富的水分和纤维素成分，食用可以促进消化、预防和缓解便秘 。
3、生吃蔬菜有可能会吃入细菌，蔬菜在采摘和运输的过程中会沾染很多的病菌、寄生虫等，单纯的洗一洗不足以杀死它们，只有高温烹饪可以灭菌，如果直接生吃，就有可能将病菌吃进去，可能会导致身体不适 。
4、有一些蔬菜的性质寒凉，如果直接生吃，还会刺激人们的肠胃，如果肠胃不好、脾胃虚弱的人生吃了蔬菜，就容易导致腹痛腹泻等不良症状，影响人们的健康 。
天天吃素菜有什么好处，坏处！
长期只吃素菜，矿物质和蛋白质会摄取不足，会导致乏力，易得维生素B族缺乏症 。
记忆力减退，免疫力降低等等不良后果 。
而且你在工厂，如果工作体力消耗大，那一定要补充高蛋白的食物，比如鸡肉，牛肉，鸡蛋等
大量吃蔬菜有什么坏处
大量吃蔬菜也是有坏处的 。
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一 。
易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外 。
不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食 。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情 。
影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长 。
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