【三月龄母乳宝妈的饮食?】不能吃寒凉刺激性食物以及容易回奶的食物 少食辛辣刺激，油腻寒凉食物 。不要偏食，保证足够的营养，主食粗细搭配，副食尽量多样化，吃新鲜的水果蔬菜，含有丰富的水分，多种维生素，纤维素和防止便秘，促进乳汁的分泌，增加母乳的营养性，对宝宝的健康成长有利 。对宝妈的身体健康和营养供应也有一定好处 。
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