第一道：超简单懒人营养早餐——“吃”款——特点：鲜香可口、营养味赞、做法简单、一看就会 。一步到位、营养全面、做法简单、一看就会 。主料：鸡蛋2个、纯净水200毫升（或40度温水）
配料：香葱2小根
调料：生抽、香油（或葱油 ， 味道更佳）、食盐适量
——开始制作——
①：直接取一个干净大盘 ， 打入鸡蛋2个搅拌均匀 ， 然后依次加入纯净水200毫升、食盐2克再次搅拌均匀 ， 同时起蒸锅加入足量清水大火烧开 ， 备用（注意 ， 盐必须要先加入蛋液内哦） 。
②：取一更大的盘盖住搅拌好的鸡蛋液盘 ， 并将其放入烧开上汽的蒸笼内保持大火蒸8分钟 ， 蒸鸡蛋的同时将香葱去根洗净切末 。
③：蒸好鸡蛋后 ， 揭盖淋入1汤匙的生抽、半汤匙的香油、撒入切好的葱花继续关盖焖2分钟至鸡蛋入味即可食用 。
【早上起床时间少，有什么快手早餐?】成品图：这样一道香味浓郁、嫩滑美味、营养又好吃的早餐鸡蛋羹就做好了 ， 看着是不是很有食欲呢？
——》点评：这道早餐的用料非常的家常 ， 只需要用到2个鸡蛋和少量香葱即可轻松制作 ， 并且做法上也是非常的简单粗暴 ， 拌好蒸出来就可以 ， 非常适合懒人制作早餐食用 ， 给出评分：☆☆☆☆☆（五星）
第二道：超简单懒人营养早餐——“喝”款——特点：一步到位、营养丰富、做法简单、一看就会 。主料：黄豆、红皮花生各100克
配料：红枣6颗
调料：水、冰糖适量
工具：豆浆机1台
——开始制作——
①：先提前一晚上将黄豆、红皮花生加入大碗内用足量清水没过它们浸泡一晚上 。
②：第二天早上将浸泡的水倒掉不用 ， 换入2次清水抓洗2遍洗净 ， 再将黄豆和红皮花生都放入豆浆机桶内 ， 同时取红枣6颗切开去核洗净加入 ， 再加入1小把的冰糖 ， 加入刻度线的水量 ， 即可盖上盖插电 ， 选择“五谷”按键打制豆浆了 。
③：大约打制15-20分钟左右 ， 打好拔掉插头揭盖即可食用 。
成品图：这样一道清香诱人、口感醇厚、营养丰富且一步到位的早餐豆浆就做好了 ， 看着是不是很有食欲呢？
——》点评：这道早餐的用料同样非常家常 ， 只需要适量的黄豆、花生和红枣即可轻松制作豆浆 ， 并且做法可谓更加的简单粗暴 ， 只需要提前一晚将硬一些的黄豆花生浸泡泡软 ， 后面全部都是直接加入到豆浆机内一步到位的 ， 做法不但适合懒人 ， 更是适合厨房小白 ， 营养价值也很丰富 ， 唯一不足的地方就是耗时可能会略微长一些 ， 因此给出评分：☆☆☆☆☆（五星）
第三道：超快经典三配早餐——“又吃又喝”款——特点：制作超快、耗时超短、营养丰富、一看就会 。主料：鸡蛋1个、纯牛奶1盒
配料：水、香蕉1根（或其他水果）
工具：热水壶1台
——开始制作——
①：将鸡蛋洗净 ， 热水壶洗净并加入适量的清水 ， 然后将鸡蛋轻轻加入热水壶内 ， 关盖启动烧水 。
②：大概需要烧水10分钟左右 ， 烧水的同时咱们可以把纯牛奶和香蕉拿出摆好 。
③：最后热水壶烧好以后 ， 鸡蛋就同时煮好了 ， 搭配上上面摆好的香蕉和牛奶一同食用即可 。
成品图：这样一道香味诱人、营养丰富、做法超快的早餐鸡蛋三配就做好了 ， 看着是不是很有食欲呢？
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