【晚上夜宵吃什么又好又营养】1、各种杂粮粥：杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素；粥容易消化 ， 不会给肠胃增加负担；能量低 ， 不用担心发胖，并且粥带水 ， 能喝下既能补充及时补充水分 ， 又能补充营养 。
2、牛奶，酸奶，奶粉：方便实用又能补充营养 ， 更可以补钙 。酸奶经过发酵 ， 产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收 ， 并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充 ， 可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用 。
推荐阅读
- 上海十大小吃排行榜
- 有哪些一看就会又好吃的菜?
- 重庆老麻抄手哪家好吃 重庆好吃的老麻抄手在哪
- 最喜欢吃什么甜品?是怎么做的?
- 晚上吃哈密瓜好吗
- 你最喜欢吃什么鱼?怎么做?
- 今天你吃的什么美食可以推荐一下吗?
- 晚饭只喝牛奶吃香蕉行吗
- 煮鸡蛋要放盐吗?怎么煮比较好吃?
- 如何才能吃的少，又饱腹?