- 准备食材 -
花胶45g
赤小豆30g
杂粮(高粱米 , 小麦仁 , 芸豆)20g
新鲜芡实100g
干贝10粒
高汤(排骨或者鸡汤)1000ML
陈皮1小块
1.准备食材(干贝和陈皮忘记拍了) , 将所有食材隔夜浸泡 。干贝洗净后再浸泡 , 浸泡得水留着 。
2.花胶隔夜冷水浸泡后其实还是比较硬 , 可以烧一壶热水直接把花胶浸透直到水冷却 。
3.将所有食材包括干贝水一起倒入高汤(排骨汤或者鸡汤之前就熬好了 , 可以只取汤也可以放入肉块一起炖) , 加入料酒和适量姜片 , 大火煮滚后小火慢炖一个半小时 。
4.在炖好前的十五分钟加入陈皮末(因为有赤小豆一起煮因此煮出来汤会黑 , 色泽不那么漂亮) 。
5.满满一碗滋补营养又能饱腹 。
- 小贴士 -
【花胶杂粮羹做法?】1、花胶一定要泡发透彻 , 所以第一次可以冷水隔夜浸泡 , 第二次可以烧一壶热水以加快透彻度 。2、由于花胶腥味重因此姜片和料酒可以适当多些 。3、放了干贝后可以不要再放味精等吊鲜调料 , 且盐要少放 , 因为干贝本身有咸味 , 否则会太咸 。4、不放五谷杂粮也可以纯的和鸡汤、鸡块炖加点虫草花 , 花旗参等 。5、加入陈皮吃起来口腔内会充满淡淡的橘香从而更淡化鱼胶腥味 。
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