现在的很多孕妇白天需要工作 ， 所以白天的饮食基本上都是工作餐 。工作餐也会讲究营养上的均衡与搭配 ， 但是对于孕妇来说 ， 工作餐所提供的营养是不够的 ， 所以需要多喝牛奶 ， 或者喝孕妇奶粉 。还可以在晚上增加饮食上的营养 ， 这样对于孕妇的营养摄入才有帮助 。
孕妇晚上吃什么好呢
孕妇晚上最好吃点清淡的 。
孕妇在怀孕期间 ， 晚上最好多吃一些易消化并且清淡的食物 ， 比如米粥、蔬菜粥等 ， 不要吃的太油腻 ， 而且要少量多餐 ， 避免暴饮暴食 。
在孕中晚期身体负荷加重、活动量少、胃肠蠕动慢、消化不好时 ， 可以吃一些粥类 ， 面食 ， 蔬菜 ， 水果等 ， 少吃肉类 ， 以免消化慢 ， 而且也要避免吃容易胀气的食物 。怀孕期间在饮食上要注意营养均衡 ， 每天要保证碳水化合物和氨基酸 ， 优质蛋白的摄入 。
孕妇晚上饿了 ， 吃什么好些？
孕妇晚上饿了可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 也可以适当摄入一些奶类 ， 能够为人体提供营养 ， 也能避免出现严重的饥饿状态 ， 同时可以进食一些粗粮、干果、点心 ， 但一般不建议吃过多的主食 。
1、水果：孕妇在晚上饿了之后 ， 可以适当吃一些水果 ， 比如苹果、香蕉、橘子或者火龙果 ， 也可以吃草莓、菠萝和榴莲等 ， 这些水果里面的营养成分含量比较高 ， 富含维生素C和B族维生素 ， 可以为人体提供营养 。
2、蔬菜：孕妇在夜晚饿了之后也可以吃蔬菜 ， 比如西红柿、黄瓜 ， 或者是吃胡萝卜等 ， 此类食物里面的膳食纤维素含量比较丰富 ， 在吃了之后能够增加饱腹感 ， 也能减少其他主食的摄入量 ， 不仅改善饥饿的状态 ， 还不会导致身体出现肥胖 。
3、奶类：如牛奶等 ， 奶里边的蛋白质含量比较丰富 ， 孕妇在晚上比较饿 ， 可以适当喝一些酸奶或者是温热的纯牛奶 ， 能够补充身体所需要的营养物质 ， 有利于胎儿生长 。
4、粗粮：孕妇晚上饿了可以适当吃一些粗粮 ， 比如玉米 ， 粗粮里含的热量较低 ， 一般不会出现肥胖 ， 但又可以增加饱腹感 。
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