孕妇吃什么水果最好
怀孕的准妈妈们是最需要营养补充的时候 ， 当然中间少不了水果 ， 下面我们就来谈一谈孕妇吃什么水果最好 。
1. 第一：苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血作用 ， 是非常适合孕妇的温和水果 。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。
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第二：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期 ， 尤其是怀孕的前3个月 ， 有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 有先兆流产的人也应忌食 。
3. 第三：所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳 ， 更应积极吃樱桃 ， 对胎儿很有帮助 ， 许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
注意事项
水果里含有大量的维生素 ， 对宝宝的发育是很有帮助的 ， 准妈妈们一定要多吃水果 。
孕妇晚上吃什么合适
孕妇在吃晚餐的时候 ， 吃一些清淡、易消化的食品比较好 ， 还可以吃一些含维生素和微量元素的水果等 ， 这样可以有效的补充胎儿在生长发育中所需要的微量元素以及维生素 。孕妇在晚餐的时候还可以吃一些粗粮以及含优质蛋白的食物 ， 因为粗粮中含有比较多的粗纤维 ， 孕妇吃了以后可以加快肠胃的蠕动 ， 有效的预防孕妇发生便秘的现象；优质蛋白可以补充孕妇在整个晚上的营养需求 ， 而且还比较容易消化 。
孕妇在吃晚餐的时候 ， 还可以根据自己的口味爱好来选择 ， 但是在怀孕期间 ， 一定不要吃过于生冷刺激的食物 ， 避免对孕妇的肠胃系统造成不适的症状
【晚上孕妇吃什么最好呢】钙片孕妇什么时候吃最好早上还是晚上
孕妇补钙最好还是晚上吃的效果会更好一些 ， 晚上更有利于吸收 ， 平时的饮食也可以多吃一些乳类 ， 比如说牛奶 ， 酸奶类也有利于钙质的吸收孕妇晚上吃什么好
孕妇的一日三餐都要引起一定的重视 ， 早上 ， 建议孕妇要吃一些高蛋白的食物 ， 中午的饮食可以从花样和营养结构入手 ， 好好选择 。但是很多孕妇 ， 对于晚上的饮食就不清楚了 。那么 ， 孕妇晚上吃什么菜好呢？
孕妇晚上吃的菜 ， 建议从孕妇一天的营养搭配入手 。如果白天孕妇需要工作 ， 只能吃工作餐 ， 那么晚上应该吃一些有营养的菜 。比如：鱼类 ， 这属于荤菜 ， 其中含有的蛋白质是比较多的 ， 也很好消化 。孕妇在晚上多吃鱼类的荤菜比猪肉类的荤菜要好很多 。
适合孕妇晚上吃的才还有：瘦猪肉 ， 虾类的食物 ， 还有一些动物的肝脏 。说起动物肝脏 ， 比较推荐的是适当吃一些猪肝 ， 这种食物还是很不错的 。当然 ， 海带 ， 青菜 ， 西兰花 ， 西红柿等才也很适合孕妇在晚上吃 。
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