牛奶与奶制品
2 牛奶是最为人们熟知的补钙食品之一，同时奶酪、酸奶、奶油等奶制品也含有丰富的钙质 。
这是因为乳制品本身就含有高量的钙质，并且人体能够较好地吸收其中的钙元素 。
【吃什么食物最补钙?】3 此外，深绿色蔬菜（如菠菜、芹菜等）、豆腐、核桃、小鱼干、虾皮等食物也富含钙质，可以在日常饮食中适当地食用，有助于增强钙的吸收效果 。
同时需要注意，咖啡、浓茶、可乐等饮料以及过多的酸性食物摄入会影响钙的吸收，应适量摄入 。
推荐阅读
- 忌食生冷可以吃水果吗
- 吃什么早餐补钙最好?
- 鹅绒被为什么有腥臭味
- 乌龟吃鸡蛋可以补钙吗?
- 哪些东西补钙?
- 红酒与葡萄酒有什么区别
- 冬瓜外面白色的是什么
- 囊萤夜读是什么意思 囊萤夜读的故事和含义
- 五谷是什么东西
- 2021考研什么时候报名