含有维生素B6的食物种类有很多 ， 包括肉类、豆类、蔬菜、水果及坚果类等 ， 通常在动物性食物中的含量比植物性食物的含量要高 。在日常生活中适当补充维生素B6 ， 有利于预防维生素B6缺乏所导致的疲倦、乏力、皮肤红...
1、肉类：这类食物的维生素B6含量较高 ， 常见的有鸡肉、鱼肉、鸭肉、蟹肉以及猪肝、鸡肝等；
2、豆类：维生素B6含量不如肉类 ， 但是也比较丰富 ， 如大豆、黄豆、绿豆、扁豆、豌豆等；
【什么水果蔬菜里含维生素B6?】3、蔬菜类：如土豆、西兰花、韭菜、西红柿、菠菜、卷心菜
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