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秋天吃什么水果最好最健康

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秋天吃什么水果好呢？
抗秋燥水果:苹果中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃、醒酒的作用 。消化不良、气滞者，可榨汁服用 。苹果还可以预防和消除疲劳 。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外 。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益 。抗秋燥水果:香蕉从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘，性寒，因此具有很高的药用价值 。其主要作用是促进胃肠蠕动，有清热润肺、止烦渴、填精解酒的功效 。凡事总有合理的解释 。香蕉性寒，根据“热的就是冷的”原则，最适合燥热的人享用 。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉 。抗秋燥水果:核桃核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺提神的功效 。核桃是很好的食疗 。无论是用来配药，还是生吃、水煮、蘸糖、菜煮，都具有补血益气、补肾益精、止咳平喘、润燥通便等良好功效 。经常食用核桃不仅可以强身健体，还可以抗衰老 。每天早晚吃几个核桃大有裨益，往往比吃补药效果更好 。抗秋燥水果:梨该肉香甜可口，鲜嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有很好的治疗作用 。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳 。
秋季吃什么水果最好？
秋季是盛产水果的季节，石榴、山楂、大枣、柿子、柚子、猕猴桃等都是这个季节不可错过的水果 。秋天养生，吃水果以常温为宜，最好不要吃生冷的水果 。
1、石榴
石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效 。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍 。石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效 。
2、梨
中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜 。
3、鲜枣
鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等 。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化 。
4、猕猴桃
猕猴桃可以说富含很多的维生素，是我们比较喜欢的一种水果，也被我们称之为“水果之王”所以我们在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力 。
5、柚子
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富 。它富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质 。直接食用，也可以制作成柚子茶，非常好喝哟 。
秋天吃什么水果最好
秋天的应季水果有：
一、柚子 。
秋季正是柚子上市的季节，柚子中的维生素c含量丰富，纤维也较多 。而且每100克柚子中只有38千卡的热量，非常适合减肥 。柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容 。
二、梨 。
梨子是润燥的，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效 。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。
梨子在生吃的时候还是需要注意的，因为肠胃不好的人，吃多了梨子容易拉肚子，一般小朋友不宜多吃 。
三、葡萄 。
葡萄女性要多吃点，有滋阴作用 。而且民间传说，吃葡萄能生男孩呢 。虽然说传说只是传说，但葡萄确实对女性有很好的作用，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
四、石榴 。

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