含碱性的蔬菜和水果有哪些
碱性蔬菜水果很多，要适量，不要一下子吃太多 。吃多了可能会增加胃肠道的负担 。
1.碱性蔬菜:通常包括西葫芦、香椿、韭菜、生姜、番茄、油菜、苋菜、芹菜、雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜等 。其中营养成分丰富，包括钙、钠和金属元素，可以补充身体所需的营养，体内被氧化的物质呈碱性 。
2.碱性水果一般有猕猴桃、无花果、桑葚、香蕉、甘蔗、梨、橙子、山楂、青梅、荔枝、柠檬、橙子、芒果等 。适量进食可以补充身体所需的营养，但不要一下子吃太多，否则可能会增加胃肠道负担，导致腹部不适，如腹胀、腹痛、腹痛等 。
日常生活中要营养均衡全面，不要过分挑食、偏食，否则可能导致营养摄入不足，营养不良 。平时要多做运动，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，缓解消化不良症状 。但是你要劳逸结合，短时间内不要做剧烈运动 。
碱性的蔬菜水果和食物都有哪些
碱性食物有香菜、红豆、杏仁和海带等食物，碱性的水果有葡萄 、柑橘、柿子、香蕉和草莓等食物，碱性的蔬菜有黄瓜、胡萝卜、甜菜和甘蓝等食物 。蔬菜、水果、海藻和坚果类食物都属于碱性食物，而肉类和甜食类的食物为酸性食物 。
含碱性的食物和水果蔬菜
水果和蔬菜几乎都属于碱性食物，含有碱性的水果有葡萄 、柑橘、柿子、香蕉、草莓、柠檬 、香蕉、苹果 、枣子、梨子和无花果等水果 。含有碱性的蔬菜有黄瓜、胡萝卜、甜菜、甘蓝、卷心菜、土豆、菠菜、韭菜、芥菜和西红柿等食物 。
人们经常食用的调料类食品中，碱性调料食物有薄荷、香菜和罗勒等调味 。日常食用的红豆、杏仁和海带是碱性食物，饮用的葡萄酒和茶水也是碱性食物 。人们日常食用的水果、蔬菜、豆制品和奶类的钙、钾、钠、镁的含量较多，属于碱性食物 。
除了碱性食物，酸性食物也比较多，各种鱼肉、鸭肉和鸡肉等肉类是酸性食物 。除了肉类，面包、小麦、花生、香葱、白糖、蛋黄和海苔等食物也是酸性食物 。人们日常食用的肉类、蛋类和甜食类的食物，脂肪、蛋白质和糖的含量较多，是酸性食物 。
食物本身具有各种营养价值，人们要注意饮食，养成良好的饮食习惯，各类食物都要食用，不挑食 。酸性食物和碱性食物都正常的摄入，能够维持人体的酸碱平衡，对人体健康有益 。若是酸性食物摄入量过多，就会影响血压健康和肾脏健康 。
含碱性的蔬菜和水果都有哪些
碱性食物:豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等 。弱碱性食物:马铃薯.高丽菜.芦荀.竹笋.荚豌豆.茹类南瓜.莲藕.萝卜渍.豆腐.苹果.梨子.香蕉.菠萝.樱桃.桃子.牛旁 强碱性食物:牛奶.蕃茄.胡瓜.芜.萝卜.红萝卜.无花果菠菜.芹菜.柑桔.葡萄.芋头.海带.葡萄干.蒟弱 弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等 。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等 。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等 。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上
含碱性的食物和水果蔬菜有哪些
碱性食物一般包
1.蔬菜类碱性蔬菜主要有：辣椒、包心菜、芹菜、菠菜、油菜、大白菜、小白菜、菜花、苋菜、空心菜、韭菜、竹笋、洋葱、莴笋、茭白、萝卜、胡萝卜、藕、百合、红薯、土豆、山药、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、西红柿、茄子、四季豆等 。
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