云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

血糖太高吃什么水果最好降低血糖

云知道

血糖高的人吃什么水果能把血糖降下来呢
血糖高的患者吃水果只能起到辅助降血糖的作用，比如石榴，其含有丰富的氨基酸以及微量元素，可以起到调节血糖的作用，还可以食用蓝莓、苹果、猕猴桃、白心的柚子、黄瓜、西红柿等水果，菠菜、苦瓜等蔬菜也可以起到调节血糖的作用 。
血糖高吃什么水果最好？
血糖高可以吃什么水果，一般情况下，血糖高时不建议吃水果，但如果血糖控制达标，可以适当吃一些水果，因为即使糖尿病患者也要有生活质量，也有想吃的水果，同时也要增加维生素、水分等营养物质的摄入，除了上面的注意事项，还可以喝偌麦清之茶，血糖是可以慢慢下降的 。那么糖尿病患者应该怎样吃水果呢？
首先：注意血糖控制达标的情况下，可以吃水果，可以选择含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿、杨桃、草莓、柚子、不太甜的苹果、猕猴桃、西瓜等
其次：吃水果时间，最好选择两餐之间，如上午9~10点，或下午3~4点时，避免加重餐后高血糖 。
再次：吃水果注意量，即使含糖量低的水果，吃多了，同样会升血糖，如苹果可以一次吃半个或大半个 。如果有条件，可以吃水果后监测血糖，这样可以更加精准的评估适合吃的水果种类与数量
血糖高吃什么水果好 孕妇血糖高吃什么水果好 老人血糖高吃什么水果好
降血糖是多个方面多个角度进行的，就拿食物来说，
单一的食物也不能满足降血糖的要求，而且要求营养要
均衡要懂得搭配，最好可以满足科学的配比 。
1、水果：柚子、樱桃、草莓、橄榄、哈密瓜等 。
2、注意减轻体重，增加运动 。
3、银耳含丰富的膳食纤维，且热能较低 。用银耳熬粥 。
4、利用九叶篮不仅利于吸收还可补充高血糖极易流失的微量元素 。
血糖高可以吃什么降血糖的水果
西药副作用太大 。如果病史不长可以适当选用一下中药 。如果病史太长，并发症太多 建议带病人去医院做一个胰岛功能检查，根据患者的胰岛分泌状况进行调节用药，
水果当然主要是食用一些低糖水果 。
每百克糖含量在10克以下的食品有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用 。含糖量在11～20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用 。
【血糖太高吃什么水果最好降低血糖】血糖高吃什么水果好 15种水果降血糖
苹果少些，一般水果是不能吃的，特别里面带有甜味，最好还是吃中药来调理更为妥当血糖高吃什么水果好5种水果降血糖
降血糖水果1、橙子
橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，橙子的含糖量是很低的 。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也适合榨成橙子汁饮用 。
降血糖水果2、樱桃
樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的功效与作用的 。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的 。可以直接吃，或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用，也是能够起到降低血糖的作用的 。
降血糖水果3、苹果
苹果富含果胶跟膳食纤维，这两种都是能够帮助降低胆固醇的，同时还能调节血糖平衡，达到维持血糖的正常标准 。糖尿病患者可以适当吃点苹果，不用担心会升高血糖哈，还能有效帮助降低血糖呢 。苹果可以选择直接吃，另外一种吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦！很多人都知道芹菜具有降血压的作用，那苹果跟芹菜一起的话，降血糖的功效就更明显了 。

推荐阅读


上一篇：蛋白面料啥意思?

下一篇：四维空间是什么