运动是癌症患者康复中不可或缺的环节 。适当的运动可以有效地调节身心 , 加速康复过程 。但面对广泛的运动 , 癌症患者应该如何选择?事实上 , 我们的祖先就留下了特别适合人体运动的“四宝” , 即便流传千年 , 依然适用于现代人 。(1)五禽戏五禽戏是由东汉医学专家华佗创作的
运动是癌症患者康复中不可或缺的环节 。适当的运动可以有效地调节身心 , 加速康复过程 。但面对广泛的运动 , 癌症患者应该如何选择?事实上 , 我们的祖先就留下了特别适合人体运动的“四宝” , 即便流传千年 , 依然适用于现代人 。
(1)五禽戏
五禽戏是由东汉医学专家华佗创作的 。《三国志华陀传》记载:五禽戏 , 一天虎 , 两天鹿 , 三天熊 , 四天猿 , 五天鸟 。模仿五种动物的姿势 , 主要是为了疏通全身的筋骨以及经络 。五禽戏主要通过模仿动物的动作和神态等 , 达到强身防病的目的 。定期练习可以增强肌肉力量 , 使人动作灵活 , 协调 , 平衡 , 提高关节功能和身体素质 , 不仅有助于防治高血压 , 冠心病 , 高脂血症等常见疾病 , 也促进了癌症患者的康复 。
现代医学研究证明 , 五套动作能改善运动人员的肺功能和心功能 , 改善心肌供氧 , 提高心脏出血能力 , 促进组织器官的正常发育 。同时 , 它还可以增强胃肠活动和分泌功能 , 促进消化和吸收 , 并为身体活动提供营养 。癌症康复也迫切需要这些 , 它们可以有效地增强体质 , 提高免疫力 , 防止癌细胞复发或转移 。
(2)八段锦
八段锦有800多年的历史 , 被称为千年长寿运动 。今天 , 仍有许多中老年人实行这种传统的保健疗法 。八段锦由八种指导行动组成 。每个行动设计都针对某些内脏保健或疾病治疗的需要 。它具有调节内脏功能和疏通经络 , 益气养血的功能 。在八段锦的实践中 , 既静态又动态 , 易学 , 安全可靠 , 特别是八段锦 , 因为其动作柔缓 , 更适合弱势或老年癌症患者的运动 。
(3)易筋经
易筋经可以围绕身体的屈曲和伸展 , 以及某些姿势 , 并通过呼吸方法诱导 , 以加强对身体各部位的中枢神经系统的控制 。持续练习易筋经的动作 , 可以逐步改善内脏器官的功能 , 增强肌肉力量 , 促进体内组织液的循环 , 增强血管舒缩和弹性 , 调节和加强全身的营养吸收 。因此 , 这种锻炼方式对于癌症 , 高血压和高脂血症等慢性疾病的康复非常有益 。但是 , 当癌症患者开始练习益金锻炼时 , 他们不应该过于雄心勃勃 , 而是要一步一步 , 以免引起疲劳 。经过逐步改善身体素质 , 练习更加巧妙 , 然后逐渐增加练习次数 。
(4)太极拳
太极拳是一种着名的传统运动保健疗法 , 也是一项独特的武术项目 。传说太极拳起源于宋代 , 太极拳的锻炼动作 , 强调轻柔的动作 , 自然的呼吸 , 协调和协调和抑郁 , 可以改善血液循环 , 加强消化道的机械刺激 , 非常有利于循环 , 呼吸和消化系统疾病的康复 。对于处于康复早期 , 放疗和化疗后的癌症患者 , 他们的身体虚弱 , 他们的生命能量受到严重伤害 。这时 , 更适合练习温和优雅的太极拳 , 可以增强体质 , 提高抗病能力 , 达到身体康复的目的 。
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