高因为千岛酱蔬菜沙拉通常含有高热量的千岛酱，蔬菜沙拉中加入的糖分也会让热量更高 。
尤其是市售的千岛酱蔬菜沙拉，往往含有很高的脂肪和糖分，而且还可能有添加剂 。
因此，如果你想控制千岛酱蔬菜沙拉的热量，最好选择自己制作，使用健康的食材替代高热量的成分 。
同时，如果你注重健康饮食和体重管理，可以参考以下1.选择低热量、低脂肪或无脂肪的蔬菜沙拉酱汁，如沙拉酱、意大利酱等 。
【千岛酱蔬菜沙拉热量高吗?】2.选择低GI值的水果和蔬菜，如菠菜、生菜、蕃茄、青椒、黄瓜等，控制摄入糖分和卡路里 。
3.将千岛酱蔬菜沙拉作为主菜配合低热量、低脂肪的其他食物一起进食，例如豆腐、海鲜、蒸蔬菜、水果等，实现营养均衡 。
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