虽然这个速度不算慢 ， 但是对于那些长跑运动者来说 ， 是小菜一碟 。当然 ， 这个速度如果每天都可以坚持的话 ， 对于那些轻微肥胖的人可以起到减肥的效果 ， 而且这属于最佳的减肥心率 。
除此之外 ， 还有五公里跑35分钟左右的 ， 既可以达到锻炼身体的效果 ， 还可以让自己的整个状态都非常的有活力 。
虽然这个速度有点儿慢 ， 但是这个运动强度本身就不大 ， 对身体的损伤也是最少的 。
对于那些超重的肥胖患者来说 ， 如果可以控制在五公里内的35分钟左右 ， 这其实还是非常困难的一件事情 。如果长期坚持下来 ， 对身体也会有一个很好的提升 。
总结：
说起跑步 ， 其实每个人对跑步的看法和定义都不一样 。关键是看自己想要通过跑步来提升或者是达到一个什么样的状态 。如果自己有明确的答案的话 ， 完全可以根据自己的实际情况出发 。
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