长期吃素对身体有什么好处和坏处不吃肉可能会有缺铁性贫血的问题哦 。如果人长时间不吃肉，会出现营养不良的情况，并且精神不振，体力严重下降，免疫力也会随之下降 。因为肉中有人体需要的能量，长时间不吃肉会让人体感觉疲劳，同时出现多种对健康有危害的疾病 。儿童不吃肉会影响身体发育，身体里所需要的营养元素得不到补充，会出现营养不良，发育迟缓 。而且肉里还有补充大脑的脂肪酸的脂质，如果不吃会造成儿童智力下降，缺少蛋白质修复和建造的功能 。女性长期不吃肉会让女性生育能力下降，耐寒能力下降，睡眠不好等，更重要的是会造成肌肉类的疾病，出现无法劳动和运动的情况 。
长期吃素食对身体有什么危害果壳网长期吃素食容易导致营养不良，缺乏蛋白质含量，没有足够的身体能量的来源 。加速人体老化，长期吃素食会缺乏脂肪的摄入量，而脂肪可以加强细胞组织以达到抗氧化的效果，因此长期素食容易让皮肤和各个部位的组织细胞加速氧化 。
【长期吃素食对身体有什么危害果壳网 长期吃素对身体有什么好处和坏处】为了身体健康，不喜欢吃肉的人群建议多吃粗粮、豆类以及坚果 。
豆类食品可以补充蛋白质，增加身体的抵抗力 。坚果可以帮助人体补充足够的热量，是吃素人群的最佳选择 。
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