对于热爱美食的朋友们来说，只靠喝代餐奶昔减肥，又饿又容易忍不住报复性饮食 。
如何用代餐减肥？你需要一点方法：
考虑到能量缺口和其它营养素（微量元素、维生素等）的需求，我们还请专业营养师为大家搭配了具体的代餐食谱：
注：食谱仅供参考，请按具体情况选择
我们理解大家想要减肥，想要让身体状态更好的想法 。
但我们也希望，每个女孩子都可以不为身材焦虑，做闪闪发光的自己！
参考资料：
[1]井永法,陈玲玲,连华锋,杨聚岭.代餐在肥胖防治中相关机制研究进展[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(46):76-79.
[2]都阳.双蛋白营养代餐粉研制与功效评价[D].中国农业科学院,2021.
[3]丁秋霞.低能量蚕豆营养代餐粉工艺优化及其活性功能研究[D].南京农业大学,2020.
[4]HoltSHA,MillerJCB,PetoczP,etal.ASatietyIndexofcommonfoods[J].EuropeanJournalofClinicalNutrition,1995,49(9):675-690.
[5]GeliebterA,LeeMIC,AbdillahiM,etal.SatietyfollowingIntakeofPotatoesandOtherCarbohydrateTestMeals[J].AnnalsofNutritionandMetabolism,2013,62(1):37-43.
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