落枕又叫“失枕”“颈部伤筋”，是一种以颈痛、颈项部僵硬、转侧不利为主症的颈部软组织急性扭伤或炎性病变 。落枕主要有以下原因:一是姿势不良 。如果夜间睡觉的时候姿势不正确，或枕头高度不当，使一侧胸锁乳突肌、斜方肌及肩胛肌长期过伸，从而使其发生痉挛 。二是感受风寒湿邪 。睡眠时露肩当风，颈项部感受风寒湿邪，寒性收引，湿性重浊，经脉阻滞，气血运行不畅而产生拘急疼痛 。三是颈部扭伤 。部分病人因颈项突然转动或用肩负重物，从而使局部肌肉扭伤牵拉，发生痉挛或使颈椎小关节交锁嵌顿等而发生落枕 。四是颈椎病、局部筋膜损伤等旧疾，稍着凉受风或不恰当的睡觉姿势，即可引发落枕，甚则造成其反复发作 。
操作者站于病人身后，用一个手指轻按颈项部，找出最明显的压痛点，然后用大指从该侧颈上部开始按摩手法，到肩背停止，对最明显的阿是穴予高强度按摩手法，以局部强烈酸胀感为宜，2~3遍/次，再将拳头握成空心状，然后轻叩此处，2~3遍/次 。此法可有效解除局部肌肉的痉挛而发挥解除疼痛的作用；此外，还可对风池穴进行揉2~3分钟，以有酸胀感为度；以大指揉按落枕穴，此穴是防治本病的特效经验穴，可双手交替揉按 。力度逐渐加重，重按10~15分钟 。
2.热敷疗法
落枕了怎么快速好起来土办法（落枕）
【落枕 落枕了怎么快速好起来土办法】使用热的水袋、毛巾热敷及红外线灯照射均可发挥解除疼痛的功效 。但须注意避免灼伤 。此外还可以用醋敷的方法:取醋100g，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋敷在痛点局部，可用2个纱布交替操作，使局部保持温热，同时转动颈项，20分钟/次，2至3次/日 。
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