所谓抱持性环境，是温妮科特提出来的，他说父母的存在对于一个孩子来说，就好像一个碗，这个碗隔开了孩子和外部世界的直接接触，孩子在碗中，既可以有自己独立的空间，又可以不用直面外部未知的世界 。这个碗，就给孩子带来了安全感 。
人的一生的三次分离，第一次是出生，从生理上和妈妈分离，第二次是从6个月到3岁，被心理学家马勒称为“分离与个性化阶段”，即从生理上分离 。在这个过程中，如果孩子被允许自己尝试能力范围之内的事情，即“力所能及之事，自己的事情自己做”，那么他就会很好的建立分离——安全这对平衡的关系，否则，他就会惧怕分离 。第三次是从3岁以后，可能是终生的功课，即与原生家庭的分离 。
所以在3岁以前，没有很好的建立分离——安全平衡关系的孩子，成年后在感情中极易陷入依赖模式，因为对于他而言，与相爱之人的捆绑才能带来安全感 。
感情中的依赖，源于“内在小孩”的外部呈现所谓内在小孩是由心理学家荣格提出来的一个概念，通俗来说就是另一个你自己，一个被你忽视的自己 。
情感关系中，有两组相对的“内在小孩”，分别是：全情付出型和坐享其成型、施虐型与受虐型 。之所以说是相对，是因为当全情付出型内在小孩正好碰到一个坐享其成型的，他们就好像被502牢牢的黏在一起，很难分开，即陷入了依赖模式 。
而内在小孩其实都是童年在与父母的互动关系中形成的 。全情付出型内在小孩必定有一个兴奋型的养育者——孩子的事事必躬亲；坐享其成型的内在小孩必然有一个匮乏型的养育者——孩子的需要根本无法满足 。施虐与受虐也是同样的道理 。
感情中的依赖一方，之所以会陷入依赖模式，定是发现了内在小孩上的匹配，这种匹配让他们感到熟悉，进而感到安全 。
感情中的习惯，源于熟悉感带来的掌控力习惯的养成，基于不间断的重复，它有两个关键变量：一个是时间，一个是频率 。也就是说，不间断的重复多了，任何人和任何事都可以被习惯 。这个习惯更常见为熟悉感，熟悉感是掌控力的来源，因为未知才会引发恐惧，而人们对于已知的东西，会感到安心 。从另一个角度来说，习惯养成的两个变量，哪怕只是改变其中一个，就可能改变习惯 。
由以上分析看来，在感情中，依赖和习惯相比，前者是当事人的主动选择，侵入的心理程度较深，自带心理疗愈（可正可负）；后者是当事人的或主动或被动的选择，侵入的心理程度较浅，被替代性较强 。
感情中如何戒除依赖可以通过以下步骤尝试：
1、认清自己的心理需求，寻求更多样化的满足途径首先，你可以对照需求层次理论，分析自己的心理需求，看看除了亲密关系，你还有哪些可以满足的途径？比如自我成长、发展友谊、参加同质性团体、寻找心理咨询师等 。
2、成年人的安全感，可以实现自给自足25岁以后，自己对自己的天性满足负责 。比如抱持性环境，你可以做自己的那个碗吗？除了恋人，还有什么（物品）可以？你允许自己做尝试并能接受失败吗？
3、和内在小孩对话，倾听它的心声，带它共同成长你可以参加一些内在小孩疗愈的课程，和它对话，倾听它的心声和需要，倾听它的委屈和愤怒，找到它形成的模式 。然后带着它和你一起成长，当然这样的前提条件是，你要找一位合适的心理咨询师 。
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