如果今天没有去查阅资料，我也没想到青橄榄的营养价值这么高，其中胡萝卜素和叶黄素都是人体所需的，记得小时候吃这种东西，咬上一口又苦又涩，基本上就丢掉，但是苦涩过后的甘甜，让我东西原来这就是“苦尽甘来”！
青橄榄吃法：
1、生吃，绝对是最好的方式
2、用青橄榄炖排骨汤
3、腌制青橄榄
4、泡茶喝
第六：罗汉果
这个罗汉果能称之为“水果”吗？字眼中含有果就算是吧，生果我是没有吃过，不知道你们吃过没有 。它在民间素有“神仙果”“金不换”的美称，这样的称号，确实有夸张的成分在其中，但是，每天坚持喝一杯罗汉果泡水，一段时间后，身体出现的喜人变化 。
但是立秋前后大家记得多吃罗汉果，要说润燥、喉咙不舒服、长期熬夜和烟酒过多，这个罗汉果排名第一，我相信大家应该都没有意见吧？提到罗汉果，估计大家都只知道拿来泡水喝 。
如果平时罗汉果泡水喝没什么效果，那么就可以试试下面这个做法：
1、罗汉果菊花茶
2、罗汉果冰糖雪梨汤
3、罗汉果排骨汤
秋天饮食注意事项：
1、不要暴饮暴食：
虽然秋天是贴秋膘的季节，往往很多人告别了炎热夏季后，经常一顿上来各种胡吃海喝，最后的结果是体重蹭蹭蹭，肠胃也变得非常差，所以呢不管到是什么时候，吃都不要过量，肉要吃、鱼也要吃、当然了菜更要多吃 。
2、辛辣烧烤尽量少吃：
刺激性强的食物吃多了容易刺激消化系统黏膜、引发上火、口腔溃疡、腹泻等症状，对人体健康造成影响 。秋季是天气从热到凉的过渡期，很容易让人得一些疾病，所以尽量少吃刺激性强的食物，保护好自己 。
3、冷饮、冷制品少吃：
从炎热的夏季过渡到凉爽的秋季，人体的各项机能都要有一段适应期，夏天吃惯了生冷的饮品，冰冻食品等等，到这个季节可就要节制一下自己的习惯，顺势而为 。
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