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吃鸡蛋可以减肥吗（吃鸡蛋可以减肥吗要怎么吃法）
减肥其实很简单，就是“管住嘴+迈开腿”，只要你肯努力肯坚持，一定能收获成功，由于生活节奏逐渐加快的原因，人们没有过多的时间进行体育锻炼，外加管不住嘴的原因，也让我国肥胖人数越来越高 。
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为了减肥，人们绞尽脑汁，无所不用其极，这不就有一位杭州女子，为了减肥瘦身，竟然天天吃鸡蛋，经常吃鸡蛋的她，真的瘦了吗？
01
杭州一24岁女子为了减肥，每天只吃鸡蛋，七天后她的身体如何了？
【案例分享】
来自杭州的小雪，今年24岁，刚刚大学毕业的小雪，满怀憧憬和希望，寻找人生中的第1份工作，在校期间小雪的学习成绩非常优秀，还曾担任学生会副主席的位置，具有较强的领导能力，小雪从未担心自己会找不上工作，对自己信心满满 。
这天，小雪拿着简历，走进了一家家公司，原本以为自己会非常抢手，现实却给了小雪重头一击，在遭受倒进十几家公司的拒绝后，小雪忍不住询问面试官，自己为什么会被拒绝 。
面试官的回答让小雪瞬间心如止水：“你太胖了，怎么这个岗位需要与客户交流，外在形象很关键” 。
得知真相的小雪悲痛欲绝，从那刻开始，小雪下定决心，一定要减肥瘦身，让别人刮目相看 。
刚开始减肥时，小雪尝试过减肥药和减肥茶，坚持一段时间后，减肥效果非但不明显，反而发生了反弹，这让小雪信心大挫，无意间，小雪在网上看到了一篇有关于《每天吃鸡蛋，坚持7天，轻松瘦到S码》的文章，信以为真的小雪从那刻开始，每天坚持吃鸡蛋，早中晚餐都是鸡蛋，其他任何食物都不吃 。
坚持到第2天时，小雪的体重确实有所下降，但就在快要成功的第7天，晨起上厕所的小雪却突然双眼发黑，随后昏倒在了卫生间，小雪的妈妈，见状后连忙将女儿送往医院 。
经过医生的诊断得出结论：小雪是因为过度节食，外加吃鸡蛋太多，导致的营养不良，医生告诉小雪，鸡蛋中虽含有蛋白质，但鸡蛋的蛋黄中却有着较多的胆固醇，大量食用会导致体内胆固醇急剧升高，诱发高脂血症，影响健康 。
医生表示：减肥是一场长久战，需要慢慢来，不能急于求成，也不可通过服用减肥药或减肥茶的方式，达到顺序减肥的目的 。
02
鸡蛋吃多了，会给身体带来哪些影响？
（1）加重肾脏的负担
肾脏作为生成尿液的重要器官，会随着年龄的增长逐渐衰退，当肾脏功能病变后，会影响尿液的排出，容易出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状，虽然鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但如果长期大量摄入过多的鸡蛋，会导致体内蛋白质含量增多影响肾脏的功能，导致体内水钠潴留，身体水肿 。
长期摄入过多含蛋白质较多的食物，会给肾脏带来非常大的影响，为了健康考虑，请控制好每日蛋白质的摄入量，每天吃1~2个鸡蛋即可 。
（2）蛋白质中毒
鸡蛋摄入过多还会导致蛋白质在肠道中过度分解产生大量的氨元素，这类物质一旦融入血液中，就会给身体带来强大的影响，还会诱发蛋白质中毒综合征，容易出现头晕目眩、四肢乏力、恶心呕吐等不良反应 。
（3）诱发高血脂
高血脂是常见的慢性心血管疾病之一，导致高血脂发作的原因有很多，比如：遗传、环境因素、饮食等原因都会导致血脂忽高忽低影响健康 。
由于鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量过高的原因，长期摄入过多鸡蛋的话，就会导致体内胆固醇波动明显，甘油三酯和血脂浓度升高从而诱发高血脂 。
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