9种高胶原蛋白食材,木耳第二,猪皮鱼皮都上榜,建议了解下.
时间过得很快啊!80后的我们很多人开始进入奔四十了 。
作为女人20几岁的脸蛋都是胶原蛋白满满,一点皱纹都没有,但是随着时间的流失,胶原蛋白就会慢慢流失掉,就会长出皱纹来 。
特别是到40岁后,胶原蛋白会流失更多 。对于胶原蛋白流失也可以通过食物去获取 。
下面我来分享9种含丰富胶原蛋白的食物给大家,大家可以经常换着吃 。
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112J940-0.jpg)
银耳银耳是一种生长在枯树上的食用菌 。银耳的颜色是米白色,半透明,质地柔软,含有大量的胶原蛋白,钾,膳食纤维等 。
银耳可以用来煮汤喝,或是煮粥吃,凉拌菜吃都可以 。银耳被誉为穷人的燕窝,女人经常食用银耳可以美容养颜,补充胶原蛋白的好处 。银耳的胶原蛋白很容易被人体所吸收 。
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112M615-1.jpg)
木耳木耳也是生长在枯树上的食用菌,颜色是黑色,所以也叫黑木耳,质地柔软,肉质比较厚实 。
木耳是一种营养价值非常高的食材,含有大量的铁,维生素,胶原蛋白等 。木耳可以用来凉拌,炒菜,炒肉,炖汤吃都非常美味 。
女人过40后,经常多食用些木耳,能美容养颜,补充胶原蛋白的好处 。
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112L436-2.jpg)
猪皮猪皮也是含有丰富的胶原蛋白的食材 。猪皮是一起非常便宜的食材,一般人很少吃猪皮 。猪皮含里有很多脂肪,要用刀刮干净 。猪皮可以用来做成猪皮冻,油炸食用都可以 。
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112J315-3.jpg)
猪蹄猪蹄是很多人都爱吃的美食 。猪蹄的表皮以及蹄筋都含有大量的胶原蛋白,蛋白质等 。
猪蹄的脂肪含量比较多,所以一次不能吃太多,对于怕长胖的人可以偶尔吃吃还是可以的 。猪蹄可以红烧,油炸,炖汤吃 。
【9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名】
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112K4M-4.jpg)
鱼皮鱼皮也含有大量丰富的胶原蛋白 。鱼皮的质地柔软,半透明 。鱼皮含有丰富的胶原蛋白,优质蛋白质,也是比较容易被人体所吸收的食材 。鱼皮可以油炸,清蒸吃都可以 。
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112J411-5.jpg)
牛蹄筋牛蹄筋是一种很多人都爱吃的美食 。牛蹄筋含有丰富的胶原蛋白 。牛蹄筋的价格比较贵,是一种非常好的美容养颜食材 。牛蹄筋可以用来红烧,炖汤吃 。
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112HC0-6.jpg)
羊蹄筋羊蹄筋也是大量的胶原蛋白的食材 。羊蹄筋的价格也比较贵,一般人很少吃 。羊蹄筋的质地柔软,形状是条形的 。羊蹄筋可以用来红烧,爆炒,炖汤吃 。
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112L144-7.jpg)
猪脆骨猪脆骨是猪耳朵那块食材 。猪耳朵的皮和软骨都是含有丰富的胶原蛋白 。猪脆骨是很多人爱吃的美食 。猪脆骨可以用来炒菜,凉拌,爆炒吃都很美味 。
![9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名](http://pic.yunnanlong.com/230530/04112G600-8.jpg)
鱼胶鱼胶就是鱼肚子里的鱼漂 。鱼漂含有丰富的胶原蛋白 。鱼胶的胶原蛋白很容易被人体所吸收 。鱼胶的颜色是米白色的,质地柔软 。
鱼胶可以用来煮汤,炒菜,油炸吃都可以 。女性40岁经常吃鱼胶对身体非常好的 。
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