1、红枣：红枣含铁量高 。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容 。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁 。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果 。一般建议煮粥 。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容 。
【含铁的水果有哪些?】3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血 。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首 。
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