蛋白质高的水果有蓝莓、鳄梨、无花果和菠萝 。蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分 ， 为人类的生命活动提供能量 。在日常生活中 ， 有许多高蛋白质含量的水果 。常见的有：
1、蓝莓：蓝莓果肉不仅蛋白质含量高 ， 还含有维生素、矿物质等营养成分 。富含花青素 ， 具有一定的抗氧化作用 ， 有助于改善皮肤状况；
2、鳄梨：富含蛋白质和脂肪 ， 含有多种对人体有益的维生素和氨基酸 ， 可供长期健身减肥的人食用；
3、无花果：富含植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、钾、磷等微量元素 ， 有助于促进身体新陈代谢；
【低碳高蛋白的水果?】4、菠萝：菠萝不仅蛋白质含量高 ， 还含有钙、磷、铁、维生素C、膳食纤维等微量元素 ， 有助于促进胃肠蠕动 ， 达到润肠排便的效果 。
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