导语：肝脏是我们人体最重要的消化器官 ， 能够起到代谢和解毒的作用 ， 如果忽略了肝脏的保养 ， 出现了某些肝脏病变 ， 身体健康会受到威胁 ， 部分重要的器官也会受到牵连而引发各种不良症状 。
保肝护肝吃什么（保肝护肝吃什么食物好）
因此 ， 留意到肝脏疾病信号来袭 ， 应该及时调节身体 ， 平时还要多做对肝脏健康有利的事 。
【保肝护肝吃什么食物好 保肝护肝吃什么】疲劳乏力
疲劳乏力是肝不好非常典型的一种症状表现 ， 所以当日常感觉全身乏力 ， 即使在自己充足的睡眠且休息好了后 ， 乏力的感觉还是没有恢复 ， 那么要小心是不是肝出了问题 。
因为当肝脏出现问题时会引起各种消化系统疾病 ， 很多营养物质无法被吸收 。从而导致身体肌肉无力 ， 进而表现为疲劳、乏力感 。
脸色发黑
若发现自己脸色莫名出现发黑发青现象时 ， 则要注意这很可能是肝脏受到伤害 。
当肝脏受到伤害时肝功能会持续下降 ， 这个时候肝脏对铁元素的代谢就会变慢 ， 就会让铁元素没办法被肝脏代谢而流入血液中 ， 会让脸部有发黑发青的现象 。
晚上辗转难眠
晚上十一点到凌晨一点正是肝脏进行排毒的时间 ， 所以一定要早早睡觉 ， 不然会影响到肝脏的代谢 ， 影响肝功能 。
肝脏出现问题 ， 晚上睡眠也会受到影响 ， 其实和女性的更年期差不多 ， 最好能够做一个较为详细的检查 ， 看问题出在哪里 ， 这样你能够让自己放心一些 。
1、芹菜
芹菜是日常一种常吃的蔬菜 ， 含有丰富的维生素 ， 特别是维生素B维生素C和胡萝卜素 ， 这些物质可以缩短凝血时间 ， 具有止血的功效 ， 特别适合存在慢性肝病的人 。
原因是肝病持续存在会导致身体的凝血功能下降 ， 而多吃芹菜可以帮助提高免疫力 ， 提高凝血功能 。
2、葡萄
葡萄是葡萄科葡萄属木质藤本植物 ， 是非常著名的水果 ， 含有多种营养物质 ， 如钾、钙以及维生素 。
若平时经常吃一些葡萄的话 ， 可以升高血浆中的白蛋白 ， 同时也可以降低转氨酶含量 。
尤其是对于肝功能下降 ， 下肢浮肿的人来说 ， 可以借助葡萄中的多酚物质清除掉有害的自由基 ， 抗氧化作用 ， 保护肝脏 ， 减少肝损伤 ， 养护肝脏 。
3、猕猴桃
猕猴桃也是我们日常生活中非常常见的一种食材 ， 能够帮助改善身体的氧化代谢 ， 特别是针对身体内的某些有害物质 ， 比如说对肝脏有害的代谢废物、外界的有害刺激 ， 等等 。
猕猴桃也能够发挥一臂之力 ， 更好地呵护肝脏健康；最后 ， 肝脏所需要的合成物质 ， 猕猴桃也可以源源不断地提供 。
因此 ， 别小看猕猴桃的功能 ， 经常吃可以使肝脏更健康 ， 延缓肝脏衰老 ， 少给肝脏添麻烦 。
4、胡萝卜
胡萝卜是一种带跟皮的蔬菜 ， 含有丰富的维生素E和胡萝卜素 ， 而且维生素B和维生素C的含量也相对比较丰富 。
所以 ， 平时经常吃有助于帮助我们养护肝脏健康 ， 预防一些肝脏疾病的出现 ， 可以起到保肝护肝的作用 。
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