1、先来看看关晓彤用到的各种食材，首先就是老豆腐，老豆腐水分比较少，用来做寿司也比较硬挺，容易出型，而且老豆腐的热量和米饭相比确实要低很多，而且蛋白质含量高，营养上也非常不错，老豆腐抓碎后加入寿司醋和盐搅拌均匀 。
2、其他用到的食材还有，关晓彤妈妈交给她的西红柿摊鸡蛋饼，在西红柿丁里加入鸡蛋液，再加点盐和糖、鸡精调味，油热了将西红柿鸡蛋液倒入锅中摊成鸡蛋饼，再切成小块就可以用来做寿司的配料了 。
3、海苔上面铺上老豆腐、再铺上西红柿鸡蛋饼、蟹棒、小青瓜、烤肠，这里关晓彤还友情提示大家，怕胖的MM们可以把烤肠换成“鸡胸肉”，这样热量更低哦，然后用海苔将这些食材卷起来切成块，这个无米寿司就搞定了，给大家看看“厨房小天才”，关晓彤自创的这个无米寿司颜值还是可以的吧 。
减肥可以吃寿司吗（减肥可以吃寿司吗中午）
关晓彤制作的这道无米寿司，做法上还是很简单的，而且这种没有米饭的寿司热量也不算高，很适合怕胖又想吃寿司的朋友们，有喜欢吃寿司又怕胖的朋友们，自己也可以在家里制作一点，享受一下，不吃米饭也可以吃寿司的快乐时光吧 。
说起全麦面包，是我自己比较喜欢的，我比较喜欢用全麦面包来做早餐，因为全麦面包不仅营养上比较丰富，饱腹感也很好，早餐吃上一个全麦面包，一上午都不会觉得饿，可以选择不加食用油，不加蔗糖的全麦面包，吃着也不用担心自己会长胖，用它来做早餐感觉真的很不错 。
喜欢吃得丰盛一点，可以将全麦面包在中间切开，放上一个无油煎蛋、再放上一点青菜和即食鸡胸肉，一个简单又好吃，低脂低热量的汉堡包就搞定了，用来做早餐，中餐都很不错，再搭配上一杯脱脂牛奶，就更加完美了 。
鸡胸肉的蛋白质含量高，脂肪含量相对较低，是减肥期间一道很好的肉类食材，鸡胸肉可以搭配刚刚上面和大家分享的全麦面包做成汉堡包，也可以搭配全麦吐司片做成三明治，或者搭配意大利面吃也很不错，还可以搭配一点青瓜丝、金针菇等食材，做成一道可口的凉拌鸡胸肉，也是很不错的哦 。
魔芋是很多减肥中的友友们喜欢的一种食材，魔芋的饱腹感强，热量更是特别低，用魔芋制成的魔芋面，可是怕胖友友们的一道低卡美食，现在的魔芋面和方便面的吃法基本一样，用热水泡一下，再拌上调料就可以吃了 。
【减肥可以吃寿司吗中午 减肥可以吃寿司吗】口味也有很多种，拌面、汤面，还有细面和宽面，大家都可以根据自己的喜好选择，魔芋面和普通的面条还是有一点区别的，看上去有一点略透明的感觉，吃起来也比较Q弹爽滑，偶尔用魔芋面来做代餐还是很不错的，吃饱了热量也不高，让自己既能吃饱，也不用担心会把自己吃胖了 。
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