最新调查我们每年因为吃水果不够，而间接导致死亡的人数:200万！
这其中最主要的关系就是吃水果少，引发心脑血管疾病 。
研究显示:水果中富含钾、膳食纤维、抗氧化剂等物质物质，对心血管都有保护作用，每天摄入100g水果会降低个体三分之一的心血管疾病死亡率 。《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，与不吃水果或很少吃水果的人相比，多吃水果的人心血管病死亡下降了40%，冠心病死亡下降了34%！
那么具体吃什么水果呢？应季新鲜的水果都行，没有哪种水果肯定能直接对心血管有非常大的好处，大部分水果都有利于我们血压、血脂、及心脑血管疾病的预防 。
我国居民膳食指南的推荐每天应吃水果，冠心病患者应多吃些新鲜的水果，可适当多吃些富含钾离子等的水果 。
吃实惠的、新鲜的、多样的即可 。
糖尿病需要注意：
如果高血压合并糖尿病，那一定要有选择性，不能什么水果都吃 。每百克食品量含糖在10克以下的有青梅、椰子乳、橙、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用 。也可以吃一些蔬菜类水果：西红柿、黄瓜等等 。
根据自己条件，根据自己所处地域，根据季节，吃应季新鲜的各种水果都利于心血管疾病的预防 。
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