7、卸妆彻底 。
带着残妆睡觉，会使化妆品堵塞住肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长期会诱发粉刺，伤害容颜 。所以，卸妆一定要彻底，睡觉前也要注意清洁皮肤 。
8、养成良好的睡眠习惯 。
睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事 。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节 。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的 。首先，请脱下你的胸衣再睡觉 。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量 。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等 。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧 。而对女性来说，的睡姿是向右侧卧 。
9、做好胸部护理 。
乳房是女性的第二性征，女性脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一 。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆 。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材 。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部点向上提 。其次要注意按摩手法的正确 。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔 。
10、保持乐观开朗 。
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，烦心不已 。而保持心态平衡和乐观开朗，可限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力 。
11、卵巢养护 。
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官 。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福” 。有时候女人的衰老都是由于卵巢衰老等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要 。
12、注意辐射 。
目前，大部分女性工作都是需要面对着电脑，而电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况 。所以可以在电脑旁边放一些像仙人球，仙人掌等吸收辐射的植物，同时晚上注意要将手机远离自己睡觉的地方 。
13、做好防晒 。
不管你信不信，但这是真的，手上的皮肤和脸上的皮肤一样对阳光紫外线照射的损伤，以及对极端的天气特别敏感 。为了让面部肌肤和手部肌肤更年轻并不会泄露你的年龄，那么在寒冷的季节里一定要戴上手套，和做好防晒的工作 。如果你想更好的保护肌肤，那么在脸上少需要涂三分之二勺的防晒霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指轻轻地在脸上拍打，不然你会把涂上去的防晒霜擦下来 。
14、注意各种营养元素的摄取 。
首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行 。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用 。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等 。
其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用 。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等 。
有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等 。花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强 。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等 。
衰老的原因
1、透支年轻资本
很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本 。
建议每个成年女人每天都要留给自己少5~10分钟（比如睡前）保养皮肤的时间（注意不是化妆时间），用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素 。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位 。
推荐阅读
- 怎样能使甲亢快点好?
- 华为mate30快速打开健康码
- 怎么做儿童发夹
- 怎样把两张照片合拼成一张照片 怎么拼两张照片合成一张
- 怎样做豆腐乳好吃又简单 怎样做豆腐乳
- 怎样腌糖蒜又脆又好吃 怎样腌糖蒜
- 家常菜大全：健康美味的餐桌常客
- 怎样有效祛斑 5个健康的祛斑方法
- 怎样生发最有效 3招解决
- 怎样去黄褐斑最有效 6个小偏方还你无暇美肌