选择合适的鞋跟
女性朋友在刚开始穿高跟鞋的时候，不要直接就挑战鞋跟比较高的，建议先穿鞋跟高度在3-5cm左右为宜，这样能够逐渐适应起来，不会一下子感觉到难以适应，并且脚部的疲劳感也会增加 。
避免过尖的鞋跟
在挑选高跟鞋的时候，很多人都喜欢买很尖很细的那种鞋跟，虽然这种鞋跟看起来魅力不错，但是在穿着的过程中很容易造成脚步的扭伤，并且人的重心都在脚跟上边，极易产生疲劳，所以建议穿粗跟 。
穿高跟鞋小技巧
1、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐 。切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步 。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈 。
2、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的 。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降 。
3、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可 。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了 。
4、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间 。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势 。
5、如果穿鞋走路时，出现脚部和鞋子摩擦的情况，可以将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上 。特别是脚背和脚后跟，这样做能明显减少和鞋子的摩擦 。新买的鞋子难免很容易出现磨破脚后跟的情况，尤其是一些漆皮鞋子 。漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉了一层皮，太难受了！这时候将止汗香体膏涂在容易磨破的地方，就不会再磨脚啦！
高跟鞋怎么挑选
试鞋身体要适当后仰
高跟鞋的形状导致穿上以后身体可能会本能的向前倾，但是这样会导致走路不稳 。越高的鞋跟，身体就越要稍微往后仰 。
鞋子能支撑足弓
每一双鞋分配身体压力可能不一样 。的鞋是应该把压力分配到整个鞋子上，特别是在足弓 。如果一双鞋你感觉压力都在脚尖或者脚跟，那么那双鞋设计不好，少穿，容易对脚导致伤害 。
鞋内层一定要软
买鞋前拿手指多戳几下，鞋内层要软，要厚，要有弹性 。好的鞋穿很多次还能保持里面的弹性 。
留意鞋跟和防水台高度
对于初步穿高跟鞋的人，坡跟是上脚的 。推荐一开始穿中跟+坡跟，后来再根据需求循序渐进吧，比如细跟，很性感!
选择什么高度
首先来说高跟鞋的高度，我们来看这个对比图，可以清晰的看出，高跟鞋在8cm左右时对腿型的修饰效果达到状态，而超高的高跟鞋甚还不如矮跟鞋修饰效果更好 。
质量——稳定性与舒适度
看看这些即使是下雪天也脚踩十几厘米的高跟鞋的明星潮人们，即使鞋子稳定性很好，想正常走路也不是易事 。
高跟鞋的穿法走路技巧高跟鞋的穿法走路技巧
高跟鞋的穿法走路技巧 。很多爱美的女生都会必备一双漂亮的高跟鞋，对于高跟鞋的穿着和走路也是有一定说法的 。那么下面一起来看看高跟鞋的穿法走路技巧及相关内容 。
高跟鞋的穿法走路技巧1
平时走路时，为了舒适又优雅，正确的姿势应是脚跟先着地，之后慢慢过度为脚掌着地 。
大家可以练习一下，千万不要脚掌先着地，或者脚底同时着地，看起来很不美观 。
在草地上的时候，细跟的高跟鞋很容易陷入泥土中 。因此应当在走路时脚掌先着地，并将身体的重心放于脚掌上 。
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