众所周知，刮痧是日常生活中比较常见的养生行为，主要是通过特定的刮板和相应的手法，在体表进行反复的刮动摩擦，进而达到清热消肿，调节阴阳和活血化瘀的效果 。
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而且刮痧具有简单方便和有效的特点，所以应用也较为广泛 。不过，刮痧虽然有助于养生，但前提是得注意一些事项，否则便会适得其反，比如下文中提到的5个内容 。
1、刮痧颜色越黑，效果越佳吗？
生活中有一部分人单纯的认为，刮痧的颜色发紫发黑，才达到了较好的效果，其实这种想法并没有任何依据 。
【刮痧后多久可以洗澡洗头 刮痧后多久可以洗澡】因为人体的耐受程度不同，人更耐痛，刮痧时用的力气大一些，所以就会出现颜色变深的表现，并不代表着效果更佳 。
除此之外，每个人的体质也有所差异，有些人轻轻的刮几下，可能就会出现发红发紫的瘀斑，而有部分人刮痧力度较大，但最后也只是有发红发肿的症状 。
因此当去刮痧时，千万不能只追求颜色的深与浅，否则很容易刮伤皮肤引起细菌感染的问题 。
2、一次性刮完全身各个穴位
有部分人一听到刮痧的好处很多，便会想要把全身各个部位刮一次，从表面上来看，这样的做法并没有什么不妥之处 。
大家就忽略了，刮痧时毛孔会张开，如果过度刮痧便容易流失太多阳气，所以每次刮痧最多挑选两个部位，避免阳气大量疏泄，否则很可能引起其他的健康问题 。
3、刮痧必须见到痧才有效吗？
从客观的角度来说，人体出痧确实能辅助邪气排出体外，尤其是针对于中暑感冒或者肌肉酸痛的情况下，最好刮出痧来才能够达到理想的效果 。
当然，如果选择的穴位时的面部，并且仅仅为达到美容保健的效果，则没有必要刮出红点 。
正常情况下，轻轻的刮拭便能促进血液循环以及消除浮肿现象 。
4、刮痧时做好保护皮肤的措施
为了避免刮痧板损伤皮肤，大家需要做好保护的措施，例如搭配适量的精油，润肤乳或者刮痧油等等，这样一来便能够起到缓冲的效果 。
另外若是选择面部刮痧，都需要彻底卸妆，否则毛孔张开之后，肮脏的残障污垢便容易残留在毛孔中 。
5、刮痧时要注意什么事项？
因为刮痧之后人体毛孔处于张开的状态，而且身体微微出汗，这时必须立即擦干，同时切勿洗澡以及做好保暖的措施 。
另外，水分流失之后体内代谢减慢，建议大家多喝温开水，这样便能暖和身子促进代谢 。
总而言之，上文内容已经大概的讲述了刮痧是一种什么样的行为，以及对人体的好处有哪些，比如活血化瘀促进代谢和清热消肿 。
正是因为刮痧的优点有那么多，所以很多人才趋之若鹜，但为了避免适得其反，大家一定要先了解清楚上文中提到的5件事后再行动，这样才能够达到理想的效果 。
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