6、手捏眉毛
局部面部按摩可以创建全身的放松机制 。从鼻梁附近的眉毛处开始 ， 逐步进行到鼻梁结束处 ， 然后按摩到两鬓 。感觉舒服的区域可以继续进行按摩 。甚可以逐渐进行到耳后 ， 颈后和腹背 。通过这种方式也能有效的在全身形成一种畅通机制 ， 减缓压力 。
7、涂润唇膏
紧张、有压力时通常习惯紧咬嘴唇 。咬嘴唇能够使神经系统镇静下来 ， 从而一定程度的减小压力 。于狂吃食物等降低压力的方法不同 ， 涂润唇膏还可以解决由于紧张口腔呼吸而造成的嘴唇干烈的问题 。选择一种天然材料制成的润唇膏很有必要 。
8、吃沙拉
沙拉具有轻度镇静的效果 。它里面含有一种物质称为山莴笋膏和莴笋浓汁的物质在茎的胶乳中 。它是一种温和减缓压力的方式 。
9、脱鞋
当头脑感到混沌迷茫、压力大时 ， 脱掉鞋！双脚与大地接触不失为一种减压良方 。穿鞋会压制我们的双脚 ， 影响循环和脚上的骨骼肌肉系统 ， 加大身体的紧张感 。脚踝裸露、活动脚趾可以减缓压力 ， 消除紧张 。穿胶底鞋则影响释放电磁辐射 。不得不承认 ， 脱鞋的确是释放压力的好办法 。
10、拥抱自己
人是群集生物 ， 是任何保护团队凝聚力的行为都会得到褒奖的热血动物 。同伴之间的拥抱、按摩都是很好的体验 。如果你是单身或者渴望更多的安慰不妨给自己一个按摩拥抱 。可以按摩、揉捏任何你感到舒服的身体部位 ， 是身体能够产生跟与别人拥抱时同等效应的催产素 ， 催产素有利于让我们感到爱意 ， 产生认为一切原来如此美好的情感 。
【如何释放压力的办法 释放压力的10个好方法】好了 ， 关于释放压力的10个好方法和如何释放压力的办法的问题到这里结束啦 ， 希望可以解决您的问题哈！
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