好多妹纸以为麦当劳的原味甜筒热量很高，但其实就跟一杯酸奶的热量差不多，一百多大卡！口感口味还赞到飞起，减肥的姐妹可以偶尔奖励下自己吃个雪糕啊啊啊~
一、大闸蟹
螃蟹热量（螃蟹热量高吗）
100g/102大卡
大家万万没想到吧？100克的大闸蟹热量居然跟香蕉差不多~重点是清蒸着吃胖都很难吧？从营养价值看，大闸蟹蛋白质的含量非常高，碳水又很低，尤其是蟹肉的部分，脂肪含量也很低，是非常适合减脂期吃的食物！当然煎炸油焖的话就算了，还有蟹黄的热量会比较高，所以减肥的姐妹尽可能地吃公蟹哦~
二、虾滑
100g/79大卡
打火锅时的大热单品，虾滑！热量也是有够低的哦，清水或者清汤烫熟沾油醋汁Or低盐的酱油吃简直不要太美味！而且也很适合搭配番茄做减脂汤~再者虾滑的脂肪含量很低，也不容易吸油，所以绝对是减脂友好的选择哦！
三、海苔
100g/102大卡
不添加任何调味剂只洒了丢丢的海苔热量也是不高的，很适合作为减脂期的小零食！做成减脂汤也是很可的~绝对是高蛋白低脂肪的食物选手，五张海苔片的蛋白质含量约等于一个鸡蛋，并且富含维生素及钾、钙、镁、磷等元素，膳食纤维还炒鸡丰富！
四、黑芝麻糊
100g/80大卡
很多人以为黑芝麻糊的热量很高，这不能让人误解，毕竟芝麻的热量很高，再加上糖去烹饪的话就是高糖高热量了~但是李魔鬼安利过的这个黑芝麻糊呢一碗只有80大卡，还不到一根香蕉的热量你敢信？而且用了不被人体吸收的代糖，有甜味感芝麻香也很浓郁，不仅减脂的可以吃，糖尿病的也可以哦！
【螃蟹热量高吗 螃蟹热量】五、盐烤大虾
100g/100大卡
看起来热量爆表的烤大虾居然是低卡零食？减脂最香的零食选手非它莫属！由于虾肉富含蛋白质，脂肪含量低所以只要不是红烧、油炸的做法热量一般都不会很高，这种盐烤的大虾热量不高也低脂，味道炒鸡香，虾干咀嚼感满分啊~
六、鸭血
100g/23大卡
一提到鸭血很多人会想到毛血旺跟火锅，但是你们绝对想不到它的热量100克才23大卡！这热量都直逼蔬菜了 。。只要不是高油的去烹饪，整个鸭血魔芋粉丝还是低卡又饱腹的好吧？而且鸭血的营养价值也很高，除了蛋白质丰富以外还可以清热哦！
七、风干牛肉
100g/280大卡
相比其他蜜桃牛肉干和香烤牛肉干，风干牛肉由于添加的糖油很少，基本上就是晒干的牛肉再简单调味，所以热量会低很多~而且小小一根作为减脂零食吃的话能嚼蛮久的，所以减肥的时候适当的吃一点补充能量和蛋白质还是没问题的~
八、冰粉
100g/50大卡
最近天气热了起来，冰冰凉凉的冰粉你有没有心动？减脂的妹纸可以冲哦，它的热量差不多就是两百克左右的蔬菜，但是口感和味道可不是蔬菜能满足的啊~不过大家吃冰粉的话一定不要加糖浆或者是果干那些，纯冰粉兑点牛奶或者低卡糖才是减脂的正确打开方式！
九、蟹柳
100g/100大卡
蟹肉棒、鱼豆腐的热量都不算高，大家水煮熟沾油醋汁吃的话吃到饱腹热量都还好，它们的蛋白质成分丰富，也有即食的那种低卡蟹肉棒或者是鱼豆腐，减脂期间可以搭配减脂餐啊当减脂零食吃都木有问题~
十、生蚝
100g/57大卡
生蚝，男人的加油站女人的美容院，热量跟苹果相差无几就算了，而且几乎全是蛋白质，脂肪和碳水含量都很低，只要不是重油烧烤着吃，生吃、水煮、清蒸热量都不高的，补充营养的同时还吃不胖，这不香吗？
推荐阅读
- 2023年中考分数线会高吗 2023年中考分数线
- 茶叶蛋热量高吗适合减肥吗 茶叶蛋热量高吗
- 鸡肉嘌呤高吗 猪肚嘌呤高吗痛风可以吃吗
- 鲍鱼的热量和脂肪含量 鲍鱼的热量
- 黑豆热量高吗 减肥可以吃吗 黑豆热量
- 减肥可以吃猕猴桃吗热量高吗 减肥可以吃猕猴桃吗
- 糯玉米升糖指数高吗 玉米升糖指数高吗
- 螃蟹煮多长时间就熟了可以吃了 螃蟹怎么看生熟
- 螃蟹的做法清蒸 送给爱吃的你
- 油茶面的热量是多少