现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“辟谷”[1]。
“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养
气功养生性”、“呼吸养生”等等，甚太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围 。
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功 。
外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮 。
静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态 。正如船山所说：“静者静动，非不动也 。”
静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形，以运动肢体为主要练功方法 。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节 。
静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛延年 。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生” 。
由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛延年的身心锻炼方法 。
松静相辅，顺乎自然 。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的 。
所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态 。采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适 。
站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于紧张状态，但也需限度的放松 。
放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松 。
所谓静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静 。
总之，松静自然是练功的关键，掌握得好，可以迅速获得良效，掌握不当，往往会出偏差 。
气功之“气”，主要指真气(元气)而言 。练气之初，必须由练肺气(呼吸之气)入手 。肺气的锻炼，由于功法的不同，采用的呼吸方式也各异 。虽然如此，但不论什么功法，大都要求呼吸做到：悠、匀、细、长、缓 。练功有素之人、每分钟呼吸次数，甚可达二三次，形成缓慢的腹式呼吸 。呼吸气的锻炼，必须由浅入
气功养生深，由快慢，逐渐练习，不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸 。初练时必须以意念诱导，练到一定程度，便可达到自然而规律的呼吸 。所谓练意：一为排除杂念，达到入静;二为意守丹田，使整个机体发生更深刻的变化 。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的，必须通过一定时间的练习，才能使杂念逐渐减少，达到入静的要求 。
练功过程中怎样把练意和练气结合起来?开始锻炼呼吸时，同时也要意守呼吸，以帮助呼吸尽快练好 。
待深长均匀的呼吸形成后，再注意腹部随呼吸起落 。当呼吸锻炼得很纯熟时，即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田，此时，单纯意守丹田即可以了 。这样练气练意，二者就能密切结合，实现意气合一，使真气充沛，达到治健身 。
中华养生益智气功音乐养气法中华养生益智气功音乐养气法是骗人的 。吃好、睡好、运动好才是的养生 。健康养生的办法有饮食调理，运动保健，穴位按摩等 。饮食调理：平时可以根据人体的中医体质，选择适合的饮食，比如阴虚体质的人可以适当多吃一些海参、银耳等滋阴的食物，阳虚体质的人可以吃羊肉、核桃等补脾阳、温肾阳为主的食物 。痰湿体质的人适宜多吃健脾助运、祛湿化痰的食物 。运动保健：平时要养成良好的运动健身习惯，可以适量多做有氧运动，比如散步，慢跑等，还可以适当的打太极拳，八段锦等运动 。
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