大家好 ， 我是一名宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负 ， 即使粗茶淡饭 ， 也要过得活色生香！
减肥期最好不要碰这5种食物 ， 看起来很普通 ， 实际上热量却很高！
沙拉酱热量高吗（沙拉酱热量高吗）
炎热的夏天 ， 又到了身材“显原形”的季节 。身材好的朋友 ， 早早地穿起了短衣短裤 。而对身材不满意的朋友 ， 这个时候估计还在忙着减肥吧 。有的人不节食不运动也不胖 ， 有些人明明吃得很少 ， 可是却瘦不下来 。这是为什么呢？最大的原因是你吃错了食物 。生活中有一些食物 ， 外表看起来很“健康” ， 实际上热量却很高 。
我们的身体想要正常运转 ， 那么就一定要吃食物 。食物进入到体内 ， 会转化成能量 ， 以及蛋白质、血糖、脂肪和糖原 。这些成分 ， 我们都可以理解为热量或能量 。每个人每天新陈代谢消耗的热量不同 ， 而一旦热量过剩 ， 最直接的后果就是体重增加 。所以 ， 想要达到减肥效果 ， 既要坚持锻炼 ， 同时还要保证每天吃到的食物热量低于每天消耗的热量 。
如果你的体重控制一直不理想 ， 那么不要奇怪 ， 一定是你没有掌握好减肥的方法 。想要减脂 ， 一定要控制好碳水化合物类的食物 ， 不能摄入过多 。很多人都知道包子、米饭、馒头、油条 ， 这些都是高热量食物 。但实际上在生活中 ， 有几类食物看起来很“健康” ， 但实际上却热量高得惊人 。
在超市里购物时 ， 经常会看到某些自我标榜为低脂低卡低热量的水果酸奶燕麦片 。很多朋友误认为它们真的热量很低 ， 结果买回来代餐 。但只要你仔细查看清楚里面的营养成分表 ， 你就不难发现 ， 它们中间有很多并不是真正的低热量食物 。比如下图这款 。
它的热量每100克达到了1716千焦 ， 再看看碳水化合物 。所以 ， 千万不要被外表和商家的宣传所欺骗 。
粗粮饼干如果真的是全粗粮制作 ， 添加剂少 ， 那么自然热量并不高 。但实际上在生产过程中 ， 为了迎合消费者的口感 ， 往往会添加白糖、植物油等高热量的配料 。
【沙拉酱热量高吗 沙拉酱热量高吗】就算使用低糖的木糖醇来代表白糖 ， 你看看这个热量 ， 是不是也足以让人望而却步了 。
夏天为了减肥 ， 我经常会吃水果沙拉、蔬菜沙拉 。不管是哪一种沙拉 ， 都少不了添加沙拉酱 。在现实生活中 ， 有很多的沙拉酱热量非常的高 ， 但往往却被人忽视掉了 。
比如某品牌的这款沙拉酱 ， 估计很多的朋友都吃过 。建议大家在选购时 ， 一定要认真查看清楚 ， 选择低卡低脂的轻食沙拉酱 。
红枣是营养价值非常高的食物 ， 尤其是很多的女性 ， 都把它当成“美容”食物 。食用红枣没有问题 ， 但主要看选择什么样的红枣 。比如这种甜脆灰枣 ， 就属于热量非常高的食物 。这种零食使用的是油炸脱水工艺 ， 虽然营养成分得到了最大的保留 ， 但缺点就是油脂含量太高 。如果是想要减肥的朋友 ， 最好不要食用它 。
话不多说 ， 看图 。每100克二千多的热量 ， 相当于5碗米饭 ， 是不是看起来有点吓人呀 。
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