1、一般在停止哺乳之后三到六个月的时候 ， 是产后减重的最佳时期 ， 原因是这个时期内分泌会越来越正常 ， 我们知道 ， 肥胖跟内分泌环境关系密切 ， 哺乳期的激素水平是不正常的 ， 而且还有可能降低乳汁的质量 ， 影响小孩子的身体发育 。
【哺乳期可以减肥吗】2、母乳喂养的方式是有助于妈妈来减肥的 ， 因为在母乳喂养的时候 ， 妈妈需要释放额外的一些能量 ， 这些来供哺乳时使用 。而在哺乳的过程当中 ， 妈妈会消耗大量的热量 ， 而热量消耗的顺序主要是腹部、腿部、臀还有脸 ， 所以 ， 在采取母乳喂养的方式 ， 可以消除腹部的一些皮下脂肪 。在母乳喂养 ， 如果想要减肥的话 ， 还要适当地来配合饮食注意 ， 营养的均衡 ， 多吃一些高能量和低热量的食物 ， 要多喝水 ， 可以适当地配合一些有氧的运动 ， 比如说游泳、瑜伽 ， 能够起到良好的减肥效果 。
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