而到了夏天
夏天的特产有街上肉隐肉现的美女
街边的大排档
减肥能吃甘蔗吗（减肥能吃甘蔗吗热量高吗）
还有各种色彩斑斓的水果
减肥期间一定要控制食量
特别是夏天
是最好的减肥季节
但是夏天减肥期间也要面临很多诱惑
很多胖友觉得
既然正餐吃的少了
那么可以用水果增加饱腹感
很多水果又有丰富的营养
可以说是一举两得了
但是在这里也要警告大家一下
虽然水果大多热量很低
但其中也有很多高热量
高糖分的“减肥杀手”，请大家一定要注意
西瓜是一种含水量很高
热量很低的水果
同时含有一定量的钾
对消除水肿有一定作用
但是西瓜为什么会让人发胖？
因为西瓜里含有大量果糖
温度越低，果糖甜度就越大
这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱
所以人会无意识的多吃或一直吃
从而积攒热量，让你变胖...
荔枝的糖分含量和热量都比较高
热量为70大卡/100g，最可怕的是
荔枝果肉中含糖量高达20%
所以每吃一口荔枝
相当于喝一口糖水
因为荔枝有较高的糖分
空腹食用会刺激胃黏膜容易引起胃胀、胃痛
多吃荔枝还会让人上火
夏季尽量少吃荔枝
每100克椰子含有241千卡的热量
相当于2.1碗米饭
椰子的椰肉含油量高达35％
【减肥能吃甘蔗吗热量高吗 减肥能吃甘蔗吗】其中多为饱和性脂肪酸
同时还含有大量的脂肪和蛋白质
椰汁的含糖量也不低
所以椰子吃多了会增加体重
容易引起肥胖
龙眼原产于我国
桂圆是龙眼成熟的果实
龙眼属于高热量水果之一
吃多了一定会让人发胖的
每100克桂圆干中就含有26.9克的水分
5克蛋白质和0.2克脂肪
65.4克碳水化合物和283千卡的热量
甘蔗的营养价值很高
它的水分非常多
约占一根甘蔗的80%以上
但是，每一百克的甘蔗
所含的热量是64大卡
甘蔗中含有大量的糖分
与血液里的蛋白融合会增加脂肪
所以吃甘蔗不能减肥反而会增肥
榴莲在泰国负有盛名
被称为“水果之王”
榴莲和常吃的水果比较
榴莲的热量为147大卡/100克
而苹果的热量为52大卡/100克
榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟
会添加大量奶油和糖分
让人迅速发胖
榴莲中虽然有粗纤维含量
但是榴莲有吸水膨胀的特质
会让肠道堵塞，可能会引起便秘...
夏天一不小心贪嘴吃多了
记得来健身房运动哦！
-END-
推荐阅读
- 口香糖减肥期间可以吃吗 口香糖减肥
- 血糖高能吃梨子吗 血糖高能吃梨子吗
- 泡椒凤爪泡多久能吃?
- 减肥能吃苹果吗 减肥能吃苹果吗
- 醋泡黄豆减肥的功效与作用 醋泡黄豆减肥的制法与吃法
- 水饺热量高吗减肥期间能吃吗 水饺热量
- 芋头减肥期间能吃吗小 芋头减肥期间能吃吗
- 巴沙鱼为什么不能吃能做成酸菜鱼吗 医生说巴沙鱼为什么不能吃
- 血糖高患者可以吃香蕉吗 高血压能吃香蕉吗
- 生完孩子怎么减肥快 生完孩子怎么减肥