《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示 ， 我国6到17岁儿童青少年的超重肥胖率高达19% ， 而6岁以下的儿童超重肥胖率则为10.4% 。哪些原因容易导致孩子肥胖？这个暑假 ， 孩子如何科学减肥？
儿童瘦身（小孩减肥）
哪些原因容易导致孩子发胖？
专家分析 ， 儿童青少年肥胖率持续上升的原因 ， 初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动等不良生活习惯密切相关 。同时 ， 研究显示 ， 肥胖具有遗传和家族聚集性 。如果父母双方都肥胖 ， 那么孩子出现肥胖症状的概率高达七到八成 。如果父母中一方肥胖 ， 那么孩子有四到五成的概率会长成胖子 。
此外 ， 如果母亲在怀孕时吃得过多 ， 孩子出生后很有可能肥胖 。事实证明 ， 母乳喂养不太容易使孩子长胖 ， 而吃奶粉的孩子出现肥胖的概率相对更高 。
专家提醒 ， 有些孩子习惯长时间玩电脑、看电视、打游戏 ， 以至于缺少运动量 ， 也是导致肥胖的重要原因 。
肥胖对孩子的主要危害有哪些？
肥胖对孩子的危害有多方面 ， 具体如下：
1、代谢方面
孩子比较肥胖 ， 就会影响到脂肪代谢、糖类代谢 ， 可能会出现三高 ， 如高血糖、高血脂、高血压 。虽然在年龄小的时候 ， 症状不典型 ， 但随着年龄的增长 ， 肥胖会造成严重的损害 ， 出现三高 。另外会出现脂肪肝 ， 以及尿酸高的情况 ， 所以要注意防止出现肥胖；
2、运动少
肥胖的孩子吃得多 ， 当出现肥胖以后 ， 更不愿意运动 ， 运动少 ， 他的代谢比较慢 ， 代谢少会出现恶性循环 。这时体重越来越胖 ， 越来越不爱参加户外活动 ， 运动少会造成一系列问题 ， 比如身高可能会受到影响 ， 肌肉含量会下降；
【小孩减肥 儿童瘦身】3、心理影响
比如其他的同学会说他肥胖 ， 造成心理压力 ， 不利于心理健康 。
如何为孩子科学减肥？
想要给孩子减肥 ， 应该控制饮食 ， 增加运动量 。
建议制定饮食计划 ， 在医生或者营养师的帮助下 ， 根据孩子的年龄、营养状况、肥胖程度计算每日所需的热量 ， 设计每天的食谱 。要保证各种食材合理搭配 ， 荤素都要有 ， 营养均衡 。
要多让孩子吃蔬菜、全谷物、低脂肪的优质蛋白质食物 ， 少吃或者不吃高热量高脂肪的甜点、零食、油炸食品等 。碳酸饮料、调味酸奶、果汁等少喝 ， 平时多喝白开水 。
应该根据孩子的体能制定锻炼计划 ， 多进行有氧运动 ， 比如跑步、游泳、踢足球、跳绳等 。饮食联合运动治疗为主 ， 大多数预后情况良好 。
家长切莫擅自给孩子用药减肥
如果生活方式干预失败 ， 未成年人是否也能通过药物来减肥呢？这需要医生进行专业评估 ， 且对孩子的年龄和身体情况有非常严格的规定 ， 家长切莫擅自给孩子用药减肥 。
对于孩子的肥胖问题 ， 家长一定要带孩子到专科医院由专业医生进行科学检测评估和确诊 ， 并制定科学的治疗方案 ， 做到早发现早治疗 。
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