尽可能减少食用这样的上火类食物 ， 对口腔健康的问题以及牙龈功能的守护 ， 也有着不可忽视的重要作用和功效 。
4、注意调节内分泌
对每个经常出现牙龈肿痛的人来说 ， 在日常生活中 ， 也要使自己的内分泌系统处于更强大的状态 ， 使身体的循环速度变得更强 ， 从某种程度上 ， 可以使身体中的火气通过代谢排除体外 。
使身体的内分泌系统处于更健康的状态 ， 这也是避免经常出现上火或牙龈肿痛最有效的方法 ， 关键是对身体的伤害也是最小的 ， 因此 ， 也是最关键和重要的 。
5、避免出血性疾病
众所周知 ， 一旦当口腔出现经常出血或咽炎肿痛的情况时 ， 很有可能是一些重大疾病的前兆和外在表现 。
尤其是这种出血类型的疾病 ， 甚至会直接要了性命 ， 比如白血病和恶性贫血等 。
因此 ， 当牙龈经常出现肿痛或流血情况时 ， 定期到医院检查 ， 避免出现这种出血性疾病 ， 早期发现或许还能通过医疗的方式给予干预和治疗 ， 如果过度忽视 ， 只会错失良机 。
6、多吃些水果
如果要想避免牙龈肿痛情况经常出现 ， 在日常的生活中 ， 一定要养成多喝水的良好习惯 ， 而且要多吃一些富含维生素多的食物 ， 增加身体的免疫力和代谢 ， 同时也能增加口腔功能的强健性 ， 在某种程度上 ， 对牙龈肿痛的预防也有着强大的作用和效果 。
参考资料：
1、《牙龈肿痛怎么办教你5种消肿止痛的小妙招》
2、《上火了牙龈肿痛小妙招这6个字帮你缓解疼》
3、《缓解上火了牙龈肿痛小妙招有哪些》
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