【海中珍宝 基围虾营养】基围虾是一种营养丰富的海鲜 ， 被称为“海中珍宝” ， 它可以提供人们丰富的营养成分 ， 对人体健康有很大的好处 。关于基围虾营养 ， 下面就来介绍一下 。
1、蛋白质基围虾含有丰富的优质蛋白质 ， 每100克基围虾中含有20-25克蛋白质 ， 其中蛋氨酸的含量比其他蛋白质更高 ， 可以有效改善人体营养状况 ， 对提高机体免疫力和抗能力有很大的帮助 。
2、维生素基围虾中含有丰富的维生素 ， 特别是维生素B类 ， 这类维生素可以有效改善人体新陈代谢 ， 有助于提高人体免疫力 ， 预防疾 ， 增强体质 ， 而且还具有抗氧化作用 ， 可以有效抵抗自由基的侵害 ， 延缓衰老 。
3、钙基围虾中含有丰富的钙 ， 每100克基围虾中含有200-300毫克钙 ， 可以有效满足人体日常所需 ， 帮助建立强壮的骨骼 ， 保持牙齿健康 ， 强化心肌 ， 改善血液循环 ， 提高免疫力 。
4、铁基围虾中含有丰富的铁 ， 每100克基围虾中含有2-3毫克铁 ， 铁是人体必需的微量元素 ， 能够帮助血红蛋白的形成 ， 还可以有效改善血液循环 ， 预防贫血 ， 促进新陈代谢 。
5、磷基围虾中含有丰富的磷 ， 可以有效改善人体新陈代谢 ， 促进骨骼健康 ， 强化免疫力 ， 促进肌肉的生长 ， 还具有调节血压的作用 ， 对人体健康有很大的好处 。
总之 ， 基围虾是一种营养丰富的食品 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等多种营养成分 ， 可以有效改善人体营养状况 ， 促进健康 。
以上便是关于“基围虾营养”的相关内容 ， 基围虾营养（海中珍宝）
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