这几天如果感冒了那就麻烦了，流鼻涕，喉咙痛，发烧咳嗽，可能会更严重 。
【感冒能不能喝牛奶 感冒能不能喝牛奶】预防感冒：
感冒能不能喝牛奶（感冒能不能喝牛奶）
房间多通风：床上物品洗洗晒晒 。
勤洗手：洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的最佳方法 。用餐前、上厕所之前和之后，都要用肥皂和水仔细洗手 。按照下面的步骤洗手：
不要用脏的手擦眼睛、搓鼻孔或掏耳朵 。手上的细菌会传播到脸上，可能引发感染 。
如果感冒了去医院尽量不要靠近其他病人防止传染 。
生活用品不要混用，各自分好因为感冒细菌会存在 。
现在也尽量不要去人流量多的地方因为这些地方有更多的感冒病菌 。如果你担心自己会生病，那就尽量远离这类地方 。
多吃水果和蔬菜虽然说要预防感冒，最重要的是保持个人卫生，但是多吃各种健康食物对身体也很有益 。多吃营养丰富的食物，少吃糖、加工和油炸食物 。
许多食物含有帮助对抗感染的重要维生素或抗氧化成分，包括：
牛奶：含有维生素D 。
不要让身体脱水 。男性每天应该喝3100毫升水，女性应该喝约2100毫升水 。这包括你透过食物摄取的水和液体 。
多喝水也能防止鼻子或喉咙变得干燥，或许有助于预防感冒 。
身体每天运作会导致免疫系统细胞受损 。让自己充分休息可以帮助细胞重建，让身体每天都能正常运作 。
做运动有助于预防感冒 。经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力 。即使生病了，也要坚持做运动 。如果精力不足，你可能需要放慢运动速度 。
压力会对身体造成一些影响，包括使你更容易生病 。压力也会使你更慢康复 。确认压力源，学会应付压力，做瑜伽和尽量多休息，都可以帮助你减压 。
如果健康状况有任何变化，请去看医生 。即使你已经病倒了，上面的方法还是可以帮助你保持健康的生活方式 。
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